通過在機上持續(xù)的模擬跑動，能夠有效的提高心、肺功能和增強兩腿的肌力。方法：上、下肢配合作跑步動作，一般需要持續(xù)15—30分鐘，方能達到有氧運動鍛煉的效果。心腦血管患者遵醫(yī)囑。蹬力器功能：下肢運動。通過鍛煉可增強兩腿的肌力。方法：人坐于吊椅中，兩腳屈膝蹬橫杠，使吊椅向后上方升起，是進膝伸直，接著屈膝使座椅擺回。如此反復運動。單杠功能：上肢運動。鍛煉雙臂及肩、背部肌力。方法：雙肩懸垂做引體向上，用腿腰挺起和舉腿收腹。