汗蒸的注意事項(xiàng)有： 

1、汗蒸之后如果想要清洗身體，一定要用熱水，切記是不能使用涼水的，不能圖一時(shí)的舒服，而且也不適合吃涼食和喝冷飲。 

2、理論來(lái)說(shuō)汗蒸的很佳時(shí)間是45~60分鐘，但是由于個(gè)體存在差異，每個(gè)人可以按自己的情況來(lái)適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)或者縮短汗蒸時(shí)間，畢竟咱都是為了健康。

3、不建議空腹進(jìn)行汗蒸。如果飯后考慮納米汗蒸，則吃飯的時(shí)候就不能吃的過(guò)飽。

4、汗蒸過(guò)程中，如果出現(xiàn)胸悶，惡心，頭暈，心跳加快，或者是心跳減慢，不管是什么原因造成的，都應(yīng)該立即離開(kāi)汗蒸房去休息室。等情況好轉(zhuǎn)，查清楚是什么原因?qū)е碌?。在考慮要不要繼續(xù)汗蒸，避免發(fā)生意外。 

5、汗蒸結(jié)束后，使用干毛巾擦干身上的汗水，換上干凈的衣服，到休息室休息到汗腺，毛孔完全自動(dòng)關(guān)閉，不在出汗了才可以外出，如果是冬天或者大風(fēng)天氣，得穿保暖的衣服，以免感冒或加重病情。