在健身路徑的組合練習(xí)過程中，由于不斷的變換健身內(nèi)容，提高了運(yùn)動的趣味，減少了枯燥性，因而在不知不覺中增加了運(yùn)動量。同時又由于不斷的變換運(yùn)動方式，也符合運(yùn)動生理學(xué)的積極性休息原則，因此又促進(jìn)了疲勞的消除。通常，一般健身路徑由上訴健身器材中的10-15種器材組合構(gòu)成。健身者可根據(jù)自身的身體狀況和體能需求，有選擇地進(jìn)行鍛煉活動。組成健身路徑的健身器材主要有滑梯、秋千、肋木、攀繩、爬桿、軟梯、蹺蹺板、單杠雙杠、高低杠、天梯、肋木架、滾筒、平衡樁、柔韌杠、平衡器、蓮花板、仰臥板、伸展器、臂力訓(xùn)練器、壓腿訓(xùn)練器、蹬力器，太空漫步機(jī)、組合訓(xùn)練器等。