鑫之泰廠家直供室外小區(qū)公園社區(qū)戶外健身器材廣場新農(nóng)村雙人漫步機

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老年人使用室外健身器材的注意事項

由于使用的環(huán)境與頻率不同，室外健身器材與室內(nèi)的健身器材有完全不同的特點。因此老年人在使用的時候需要注意以上的幾點。由于室外健身器材被越來越多人的所接受以及使用而且其長年的暴露在風(fēng)吹雨淋的戶外環(huán)境下，因此對器材質(zhì)量的要求也較高。以下為老年人使用的注意事項：
  3、伸展類。有肋木架和單杠以及其他的壓腿把桿類的器材。不主張老年人使用該種室外健身器材時壓腿或者把腿抬得很高地來壓，盡量不要過肩部。
  2、腰類。因為老年人的腰可能會比較的僵硬，在扭腰的時候動作盡量要慢、柔。扭腰過快可能會導(dǎo)致脊柱周圍的小肌肉拉傷。所以在做扭腰動作的時候不要用力過猛。
  3、有氧器材。老年人可以重復(fù)的多做一些低強度的有氧運動。
  4、力量型的室外健身器材。

（1）單杠。做單杠不要做得太快太猛。有中度椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂的適度屈曲

戶外健身器材健身路徑的使用建議

  “健身路徑”安裝在戶外屬于戶外健身器材，因而鍛煉時的時候需要注意季節(jié)以及天氣的變化。不同的季節(jié)要有不同的運動安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意安 全，鍛煉后及時更換衣物，在寒冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣天氣等時候不適合鍛煉。
  鍛煉的時候需要注意運動的著裝，需要穿照柔軟保暖、輕便、透氣、吸汗能力強的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運動鞋，不能穿著皮鞋以及高跟鞋。冬季在不影響運動和健康的情況之下，可以戴上帽子和手套。
  剛開始鍛煉的時候運動的幅度不要過大，運動速度不宜過快。
  需要注意對運動項目和內(nèi)容以及戶外健身器材的選擇，需要根據(jù)鍛煉者自身的年齡身體狀況和愛好及客觀的條件選擇運動的項目和內(nèi)容。
  有損傷的練習(xí)者，要在指導(dǎo)之下對器械、內(nèi)容進行選擇和鍛煉。
  兒童需要在成年人的監(jiān)護之下使用戶外健身器材以及進行鍛煉。
  在鍛煉之前需要做好充足的準(zhǔn)備活動，使用“健身路徑”的戶外健身器材運動后，需要注意整理活動，以助于疲勞的恢復(fù)。

室外健身器材的選擇

在進行室外的健身時，通常情況下大家可能會需要使用到室外健身器材，通過器材能夠起到健身輔助作用，那么健身器材應(yīng)該如何選擇？
  1.需要考慮到環(huán)境與條件的問題。一套適合環(huán)境的室外健身器材，能合大多數(shù)用戶的需求，才能得到正常的使用。
  2.挑選的室外健身器材的價格需要適中?？梢赃x擇一套合標(biāo)準(zhǔn)但是價格相比較低，其種類是較多鍛煉者所需要的健身器材。
  3.器材的安裝與服務(wù)。購買健身器材的時候需要選擇生產(chǎn)廠家，而且需要選擇配有施工人員的廠家。配件需要，如果在使用的時候某個部位產(chǎn)生損壞能夠及時的進行更換。
  4.需要明確戶外健身產(chǎn)品的使用效果以及所具備的功能進行配套。
  以上為室外健身器材的選擇要求，只有選擇適合的健身器材，才能夠到鍛煉的效果。

戶外健身器材的購買須知

隨著現(xiàn)代人們健身意識的不斷增強，每天清晨或者傍晚的時候看到許多的人在小區(qū)或者公園使用戶外健身器材進行身體鍛煉。在健身器材越來越受人們歡迎的今天，它的質(zhì)量我們也應(yīng)該重視。

由于戶外健身器材長期的處于室外，會因為使用的環(huán)境和頻率以及經(jīng)受風(fēng)吹日曬雨淋等原因造成生銹或者松動等現(xiàn)象。我們在購買和使用室外健身器材的時候需要關(guān)注以下兩點：
1、使用室外健身器材之前，需要先檢查健身器材上是否有松動或者殘缺等情況出現(xiàn)，若有相關(guān)出現(xiàn)的情況，我們應(yīng)該禁止使用該器械，然后再告知相關(guān)的部門進行檢修；
  2、在進行戶外健身器材的購買的時候，需要選擇廠家，并且詢問好器材的各項規(guī)格、參數(shù)和使用壽命以及質(zhì)保等相關(guān)的問題。

戶外健身器材維護以及保養(yǎng)方法

戶外健身器材長年的暴露在風(fēng)吹雨淋的環(huán)境下，只有進行定期的維護和保養(yǎng)，才能有效的延長器材使用壽命。 人們生活水平逐步的上升，大家也開始注重養(yǎng)生。戶外健身成為很多人進行運動的選擇。但是戶外健身器材是需要維護的，否則很容易產(chǎn)生問題，以下是維護的內(nèi)容：

1、定期的檢查戶外健身器材的各個部件，一旦發(fā)現(xiàn)問題就要進行及時的修理。在小區(qū)的健身器材上面一般都會有許多的螺絲以及連接處，在檢查的時候需要查看是否有螺絲的松動和生銹等現(xiàn)象存在，然后及時的進行檢修。

雙人肩部活動器
2、戶外健身器材屬于公共的設(shè)施，每天都會有很多的人觸碰，這樣一來就很容易遭受到污染，因此定期的對器材進行清潔。在清潔的時候用一塊軟布外加適量的清潔劑就可以，可以加如一些84，這樣就可以這些健身器材進行了清潔。

  3、在健身器材的部件上面進行上油，戶外健身器材一般都是放置在戶外，風(fēng)吹日曬容易就會發(fā)生生銹的情況，這個時候就需要對其進行上油操作，這樣才能保持它的潤滑，進而延長了它的使用壽命。

使用室外健身器材的鍛煉者需要注意什么

室外健身器材的出現(xiàn)，為想要通過鍛煉變健康的人們帶來許多的便利。室外健身器材現(xiàn)在基本在很多的小區(qū)都有安裝，使用健身器材進行運動的時候我們還需要注意以幾點：
  1、經(jīng)常想要使用室外健身器材鍛煉的人，需要掌握自己的運動量速度，通常以脈搏不過每分鐘110次比較好，不要過每分鐘120次。對于不經(jīng)?；蛘哒f不怎么參于鍛煉的人來說，需要選擇適合的運動項目。
  2、使用室外健身器材鍛煉之前要做好充分的準(zhǔn)備活動，熱身的時間應(yīng)該控制在10到15分鐘左右。這樣做可以避免扭腳脖或者扭腰等傷害。
  3、運動之后需要做些整理活動。因為人在運動之后毛細會擴張，如果坐在地上原地不活動的話，血液會在人的身體遠端導(dǎo)致無法回到心臟里來，就會感到胸悶氣短，有高血壓之類的同志，運動之后還需要再走一走，能夠緩沖10分鐘左右。

4、經(jīng)常的使用健身器材進行鍛煉，對腦力勞動者來講也是有益的。以及對于想要減肥的人士來說，如果能在正常安排食物的時候，再借助于戶外的健身器材進行鍛煉，這樣可以大大地能減肥的成功，而且還可以讓減肥以后的體重能夠鞏固

戶外健身器材合理使用才能鍛煉好身體

廣場戶外健身器材設(shè)置的設(shè)備主要針對大眾，科普性質(zhì)相對簡單易學(xué)，見效快。但畢竟是相應(yīng)的裝備。要掌握操作的基本要領(lǐng)，就要一步一步做到人體與器械的和諧統(tǒng)一，才能有效避免盲目操作造成的運動和傷害。如何合理使用戶外健身器材而不傷害自己？下面給大家介紹一下。
一、廣場戶外健身器材。不要運動太多。經(jīng)常參加體育鍛煉的人可以適當(dāng)增加相應(yīng)的運動量。不經(jīng)常或者完全不這樣做的人，首先要選擇適合自己的運動。
二、在廣場戶外健身器材做運動前，一定要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，防止扭傷腳和腰或者造成相應(yīng)的神經(jīng)損傷。
第三，運動后做一些整理活動，因為人在運動后做了相應(yīng)的毛細血管擴張。如果他們在運輸過程中不能移動，身體遠端的血液就不會回到心臟，心臟會感到壓迫。運動后他們呢需要走路，做一些緩沖。
廣場戶外健身器材的使用，可以幫助人們預(yù)防能量過剩等生物力學(xué)疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。大家可通過合理的應(yīng)用設(shè)備，達到很好的效果。

小區(qū)健身器材的安裝，對場地有哪些基本要求呢？

隨著生活質(zhì)量的提高，許多小區(qū)都配備了健身器材，很多朋友們經(jīng)常誤以為小區(qū)健身器材既然安裝在室外，應(yīng)該任何的場地都可以進行安裝，其實不然該器材的安裝對場地也是有很多硬性要求的，下面小編就來詳細的介紹一下。
小區(qū)健身器材目前成為了公共建設(shè)較為受寵的設(shè)備，安裝該健身器材的場地及周圍環(huán)境，應(yīng)符合下列要求：
一、該健身器材與架空高低壓電線的水平距離不得小于3m，避免導(dǎo)電的危險。
二、小區(qū)健身器材至地下管線、地下線路邊緣的水平距離應(yīng)不小于2m，與各種辦公樓、住宅樓、各種樓廳的水平距離應(yīng)不小于5m，避免大型設(shè)備損壞管道。
三、避免照明誤區(qū)。在夜間需要使用設(shè)備的場所，照度應(yīng)不低于15lx，設(shè)備邊緣2m以內(nèi)。
四、此健身器材應(yīng)遠離易燃、易爆和有毒有害物品，健身場所應(yīng)符合國家有關(guān)規(guī)定。

[小知識]室外健身器材須做好防雨措施

室外健身器材也有一個其他名稱，叫做戶外路徑。戶外安裝固定設(shè)備和設(shè)施，供人們鍛煉。當(dāng)雨季較多時，設(shè)備需要采取避雨措施，以讓其正常使用。
  一、當(dāng)受到天氣環(huán)境的影響時，在雨天，室外健身器材的客流量會減少，同時設(shè)備會因為下雨而損壞。讓我們先了解一下設(shè)備在雨后的影響：
  3、長時間在雨中浸泡可能會導(dǎo)致室外娛樂設(shè)備的水腐蝕，并導(dǎo)致設(shè)備生銹。
  1、如果室外健身器材設(shè)備的電機被雨水浸濕，電機不能使用，設(shè)備不能同時啟動。
  2、我們需要給設(shè)備的軸承添加潤滑油，這樣可以使新的娛樂設(shè)備平穩(wěn)運行，但是如果被雨水淋濕了，會導(dǎo)致潤滑油的失效。
  二、維護措施：
  1、如果室外健身器材設(shè)備被雨水浸泡，將設(shè)備中的水排出并干燥，以避免水腐蝕。
  2、檢查設(shè)備中的備件正常，然后我們才可以重新使用設(shè)備。