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跑步的時候心率很大程度上決定了我們的運動強度，我們一般人在跑步的時候很少會去使用跑步機測心率的功能，認為它是個多余的功能。但實則不然，我們只有去通過監(jiān)測自己的心率從而推算自己的運動強度。一般跑步機上的左右扶手上的金屬片就是測心率的東西。我們在一般慢跑的時候心率應(yīng)該保持在80-100左右，不要超過120，跑步時心率控制得好對我們的訓(xùn)練效果有很大的幫助。