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說說相對于常規(guī)的有氧運動的優(yōu)勢1，有利于堅持，的趣味性和成癮性要遠大于跑步跳繩橢圓機之類的常規(guī)有氧運動。2，效率高，的能量消耗速度比常規(guī)的有氧運動都大。當然 你要選擇對你來說有難度等的曲子。不光是譜子有難度，而且要體力有難度。而且能給人帶來緊張，刺激，興奮等情緒。這類情緒會促使人體分泌，從而加快脂肪的代謝。3，傷害小，在室內(nèi)，相比于街跑要安全很多。而且對膝蓋的損傷也比跑步小。

要全身心的投入DDR游戲，少不了搖頭晃腦。但如果您的頭發(fā)比較長，特別是女玩家就有些麻煩，您得注意擺動頭部的時候不要太激動，因為頭發(fā)亂了不僅會擋住視線，也不太美觀，您不妨戴上一頂帽子或者把頭發(fā)束起來。假如您還是初涉DDR的菜鳥級選手，你的眼睛當然要牢牢盯住不斷涌現(xiàn)的箭頭；如果你自以為能夠把所有的箭頭順序都背下來的話，不妨瀟灑環(huán)顧，把目光移向在四周喝彩的觀眾。

原則上是君子動腳不動口，但有兩種人例外。一種是擁有極強天賦，可以載歌載舞，把那么繞口的歌詞邊跳邊唱出來的人。另外一種則是呼吸道能力不足，只好借助這個調(diào)整呼吸。協(xié)調(diào)性十分重要，揮灑自如的手部動作能夠讓你在跳舞時更顯魅力，但也別太夸張。如果是舞林高手，能在實戰(zhàn)中不時以手代腳，拍入指令的話，一定會引來無數(shù)艷羨。

目前正在各大衛(wèi)視熱播的電視劇《小歡喜》吸睛無數(shù)，劇中頑皮的方一凡雖然成績始終學(xué)校墊底，但他卻在商場里的上找到了自信，憑借一段熱情洋溢的舞蹈，在社交平臺上獲得超過百萬的點贊。據(jù)記者了解，在淮安也有不少市民熱衷玩，市區(qū)各大商圈電玩城的周圍經(jīng)常人滿為患，不少人都想嘗試一下自己是否也能跟隨音樂的節(jié)奏律動起舞。

的缺點1，如果人多或者有人霸機，你就沒法按自己的計劃運動?？梢赃x擇人少的時候玩，或者土豪可以自己買個。別人玩的時候也可以找個角落做做俯臥撐hiit之類的（不要在意別人的眼光）2，室內(nèi)運動，空氣環(huán)境是個問題。如果空調(diào)通風(fēng)良好，沒有抽煙的，那就沒什么問題?？赡鼙韧饷娴撵F霾環(huán)境還好點。3，費用，跑步跳繩都是免費的，要有一點花費。不過花費不高，大多數(shù)人都承受的起。起碼比健身房要便宜很多。