滄州昇旺體育用品有限公司主營(yíng)：體育器材，健身路徑器材，兒童樂園器材，運(yùn)動(dòng)地板，塑膠場(chǎng)地。

下肢穩(wěn)定性，特別適合中老年人進(jìn)行鍛煉 鍛煉時(shí)雙腳開立與肩同寬或者比肩部稍稍寬一點(diǎn)，然后下降，微微屈膝；新國(guó)標(biāo)健身器材鍛煉時(shí)，

按照太極拳練習(xí)要求，一定要平穩(wěn)左右移動(dòng)而不能有過大的高低起伏，雙手貼緊手盤，一推一揉。鍛煉身體，動(dòng)靜皆宜，除了進(jìn)行塑體的大運(yùn)

動(dòng)量鍛煉外，增強(qiáng)身體柔韌性、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的小運(yùn)動(dòng)量練習(xí)如拉伸訓(xùn)練也是必不可少的。注意動(dòng)靜結(jié)合能夠讓你遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)損傷.【各種體操墊價(jià)格】

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運(yùn)動(dòng)后不宜立即洗澡

   通常，許多人都喜歡在運(yùn)動(dòng)后去洗個(gè)熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復(fù)疲勞。其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。

根據(jù)健身路徑器材運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的研究表明， 人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率加快。當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止后，血液的流動(dòng)和心率雖有所緩解，但仍會(huì)持續(xù)一段較長(zhǎng)的時(shí)間，如果這時(shí)立即去洗澡，則又會(huì)增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使得所剩的血液不足，如心臟及大腦，因而會(huì)誘發(fā)心臟病。

   有的人在運(yùn)動(dòng)后即去洗熱水澡，爾后常常會(huì)感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運(yùn)動(dòng)后就更不能立即去洗熱水澡了。

缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致現(xiàn)代富貴病

 一般正常人的體液呈弱堿性。人在體育鍛煉后，感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，在分解過程中，產(chǎn)酸、磷酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)刺激人體組織使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏。此時(shí)應(yīng)多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等堿性食物，中和體內(nèi)的酸性成分，。

常運(yùn)動(dòng)能防哪些病?

   僅僅是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不等于就能健康長(zhǎng)壽。目前的科學(xué)研究只能證實(shí)如下的事實(shí)：即健康平衡的膳食、正常的體重和適量的活動(dòng)，可以預(yù)防1/3的發(fā)生，另外，參加體育活動(dòng)還可以防止60％Ⅱ型的發(fā)生，可以降低非性疾病的發(fā)病率、住院率、致殘率和率，有利于和患者對(duì)血壓和血糖的控制，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，有利于降低總膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇的比例，有助于調(diào)節(jié)精神和心理平衡，減輕壓力，增強(qiáng)自信心，緩解抑郁和等等。