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我們需要如何解決呢？我們需要盡量通過循序漸進的跑步方式進行跑步，一開始不要把跑步機的速度調(diào)節(jié)到的速度，是從步行開始，一個一個速度地往上調(diào)節(jié)，最后調(diào)節(jié)到4.0左右，就可以小跑起來了，調(diào)節(jié)到6.0左右，就完全可以進行舒暢的跑步運動了。一開始不要把跑步的速度調(diào)節(jié)到太快，如果把跑步速度一開始就調(diào)節(jié)到很高，就容易導(dǎo)致我們受傷了呢。