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福州舒華體育用品有限公司
店齡5年 ·
企業(yè)認(rèn)證 ·
福建省福州市
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福州舒華體育用品有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品: 跑步機(jī), 橢圓機(jī), 健身車, 劃船器, 動(dòng)感單車, 按摩椅, 戶外設(shè)施產(chǎn)品, 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地, 力量器械, 籃球架, 健身小件, 圍網(wǎng), 籃球場(chǎng), 足球場(chǎng), 多功能球場(chǎng), 運(yùn)動(dòng)地板地墊
劃船運(yùn)動(dòng)器-舒華劃船器SH-R8100-無(wú)線心率可折疊
價(jià)格
訂貨量(臺(tái))
¥18800.00
≥1
¥18000.00
≥5
¥17500.00
≥10
店鋪主推品 熱銷潛力款
钳钶钻钸钺钵钴钻钺钶钵
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福州舒華體育用品有限公司
店齡5年
企業(yè)認(rèn)證
聯(lián)系人
林經(jīng)理
聯(lián)系電話
钳钶钻钸钺钵钴钻钺钶钵
經(jīng)營(yíng)模式
經(jīng)營(yíng)批發(fā)
所在地區(qū)
福建省福州市
舒華創(chuàng)新發(fā)展20余年,已成為健身器材行業(yè)龍頭企業(yè),在全國(guó)范圍內(nèi)擁有近1000個(gè) 銷售和服務(wù)網(wǎng)點(diǎn),并在國(guó)內(nèi)行業(yè)中擁有的營(yíng)銷體系,投建四大生產(chǎn)基地,并建立 了晉江,上海兩大運(yùn)營(yíng)中心, 總規(guī)模達(dá)45萬(wàn)平方米。舒華逐步轉(zhuǎn)變品牌化戰(zhàn)略,業(yè)務(wù)涉及歐美,中東,東南亞等60多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。致力于運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究,擁有專利技術(shù)130余項(xiàng)。
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舒華健身器材品類款式有眾多,家用跑步機(jī),商用跑步機(jī),劃船機(jī),動(dòng)感單車,力量器材,室外路徑等,品類款式不同,價(jià)格而不同,詳細(xì)請(qǐng)聯(lián)系我們客服:孟女士 17750211841(手機(jī)、微信) QQ:3170178820。
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劃船器鍛煉最常見的6個(gè)錯(cuò)誤!
1、上身傾斜過(guò)度
劃船器鍛煉是個(gè)多關(guān)節(jié)動(dòng)作,但是其中并不包括髖關(guān)節(jié)。就是說(shuō),你的臀部應(yīng)該保持鎖定,身體前后傾斜會(huì)增加動(dòng)作的幅度,或者變相利用自重來(lái)完成動(dòng)作,降低效果。
新手技巧:標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作中,下背不會(huì)參與發(fā)力,感受你的下背肌肉拉伸感,有感覺說(shuō)明動(dòng)作錯(cuò)誤了。
一般而言,做劃船器鍛煉時(shí),只要上身向后傾斜的角度保持在10度以內(nèi)就是正確姿勢(shì)。
2、動(dòng)作幅度不完整
完整的動(dòng)作幅度才能讓肌肉達(dá)到收縮,獲得的鍛煉效果,加磅不能以減少動(dòng)作距離為代價(jià)。
向后拉動(dòng)時(shí),讓手肘往后拉到最遠(yuǎn),肩胛骨也會(huì)達(dá)到收縮位置。如果做不到就減少磅數(shù)。
3、沒(méi)有保護(hù)好下背
做劃船動(dòng)作時(shí),脊椎應(yīng)該保持固定,不能彎。這意味著,你應(yīng)該收緊下背肌肉,這樣才能保護(hù)好背部。
4、膝關(guān)節(jié)鎖死
雙腿完全伸直會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承受過(guò)大壓力,造成傷害。你的雙腿應(yīng)該保持略微彎曲的姿勢(shì),并保持固定。
5、從不調(diào)整握姿
許多人喜歡這樣做,只需一個(gè)小動(dòng)作,但只練習(xí)同一個(gè)姿勢(shì)來(lái)鍛煉效果不是很明顯。
你應(yīng)該嘗試寬握,這樣你可以更有效地鍛煉背闊肌。讓你的肌肉更加平衡。
此外,正反握也能改變鍛煉效果。我們都知道,鍛煉一段時(shí)間后,身體就會(huì)進(jìn)入“舒適區(qū)”,調(diào)整你的握姿是走出舒適區(qū)最簡(jiǎn)單的方法。
6、肩胛太高
用劃船器鍛煉時(shí),肩膀也是可以調(diào)整的位置。
有意識(shí)將肩膀下壓,這個(gè)動(dòng)作瞬間就會(huì)有不一樣的感受。
正坐,兩腳踩住前方踏板,膝微屈,兩手握住“三角形”手柄,雙肩前伸,上體稍前傾,伸展背部,以背闊肌的收縮力將手柄拉至胸口處,稍停,然后以背闊肌的力量控制住還原。
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