一水肌酸是一種醫(yī)藥原料及保健品添加劑?？梢种萍∪馄谝蛩氐漠a(chǎn)生，減輕疲勞與緊張，恢復(fù)體能，可加速人體蛋白質(zhì)合成，使肌肉更結(jié)實(shí)，增強(qiáng)肌肉彈性，降低膽 固 醇、血 脂、血 糖水平，改善中老年人肌肉萎縮癥，延緩---衰老。

一水肌酸人氣、*的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑之一，其地位之高足以與蛋白質(zhì)產(chǎn)品并駕齊驅(qū)，穩(wěn)居"賣的補(bǔ)劑"之列。它被評(píng)為是者"必須使用"的產(chǎn)品，也被其它項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，如足球、籃球運(yùn)動(dòng)員等，想要提高自身能量水平、力量的人士廣泛使用。肌酸不是違禁，其天然存在于眾多食物中，因此，任何的運(yùn)動(dòng)組織都不禁用肌酸。

用處 

1.食品添加劑、化妝品表面活性劑、飼料添加劑、飲料添加劑及保健品添加劑，也可直接制成膠囊、片劑口服。

2.營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑。

在食品中添加食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，不僅可以補(bǔ)充天然食品的營(yíng)養(yǎng)缺陷，而且可以改善食品中的營(yíng)養(yǎng)成分及其比例，以滿足人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。另外，利用食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑可以特別補(bǔ)充某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到特殊飲食和健康的目的。

做肌酸的替代品

肌酸的替代品。進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良癥患者如果家庭環(huán)境不允許，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用肌酸所圍繞產(chǎn)生作用的物質(zhì)ATP（三磷酸腺苷），它的作用和肌酸差不多，都是為肌細(xì)胞提供能量，可以使肌肉從疲勞中恢復(fù)過來，也是一種營(yíng)養(yǎng)性藥品，也是運(yùn)動(dòng)和鍛煉后服用，理由和服用肌酸類似。而且價(jià)格便宜的多，100片一般在30元以內(nèi)。如果和其他營(yíng)養(yǎng)和保護(hù)細(xì)胞的聯(lián)合應(yīng)用，效果可能會(huì)好一些。但是應(yīng)該在專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。比如保護(hù)細(xì)胞膜的維生素E，營(yíng)養(yǎng)和增加肌肉細(xì)胞能量的ATP，BT，各種輔酶。降酶的聯(lián)苯雙脂，聯(lián)苯雙脂有穩(wěn)定肌細(xì)胞膜的作用，可減輕肌細(xì)胞的壞死，保護(hù)肌細(xì)胞膜防止因損傷引起的酶漏出，且價(jià)格便宜。但是由于有副作用，應(yīng)該服用20天停10天，而且應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下嚴(yán)格控制藥量，而且不能常年服用。

運(yùn)動(dòng)和鍛煉后服用肌酸

運(yùn)動(dòng)和鍛煉后服用肌酸，如果不運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)物三磷酸腺苷還沒有被消耗就服用，就達(dá)不到補(bǔ)充的作用，效果會(huì)差一些。如果能走能鍛煉，可以用，不能走就直接用atp（三磷酸腺苷），價(jià)格更便宜。肌酸是營(yíng)養(yǎng)能量藥，沒有作用。這點(diǎn)要清楚，還有不能用開水，開水會(huì)破壞肌酸，用涼開水服用和混合，然后運(yùn)動(dòng)才有營(yíng)養(yǎng)作用。