適用范圍 健身房
阻力 其他
適用場(chǎng)景 健身器材
品牌 PRECOR
規(guī)格(長(zhǎng)*寬*高) 175*86*168
商品介紹
橢圓機(jī)在一般的健身俱樂(lè)部中,橢圓機(jī)是相當(dāng)常見(jiàn)的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具,而且也廣為使用者喜愛(ài)。
橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類(lèi)似越野滑雪的動(dòng)作,橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來(lái)的時(shí)間雖短,但是由于受到大眾的喜愛(ài),因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆???上В谶\(yùn)動(dòng)生理學(xué)的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍中,介紹這個(gè)新運(yùn)動(dòng)工具的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)資訊還不多。

橢圓機(jī)大的特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。采用橢圓機(jī)鍛煉,不僅能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力,更好地保護(hù)了關(guān)節(jié),從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機(jī)能鍛煉和坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié),增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量,針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的,達(dá)到塑身的效果。

橢圓機(jī)正確姿勢(shì):
雙手輕握器械上方的扶手;手隨著腳依次向前進(jìn)行蹬踩運(yùn)動(dòng);等手腳的運(yùn)動(dòng)達(dá)到比較協(xié)調(diào)的程度后,再逐漸增加手的推力和拉力。動(dòng)作頻率應(yīng)逐漸加快,但不宜太快,一定要在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。

什么是橢圓機(jī):
橢圓機(jī)是相當(dāng)常見(jiàn)的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具。
橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類(lèi)似越野滑雪的動(dòng)作,因此橢圓機(jī)的英文名稱(chēng)也稱(chēng)為elliptical cross-trainer。
橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來(lái)的時(shí)間雖短,但是由于受到大眾的喜愛(ài),因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆佟?br>
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