健身器材注意事項(xiàng)：
1、檢查健身中心器材的配置附件和修理工具是否齊全；
2、后需要注意器材衛(wèi)生，清潔器械表面及易污部位，要使用指定的清潔劑及清潔工具；

全面開(kāi)展，彌補(bǔ)缺乏長(zhǎng)時(shí)期單純機(jī)械的運(yùn)用健身器材操練容易造成身體在力量，耐力，肌肉發(fā)達(dá)程度上的片面開(kāi)展，而忽視了反應(yīng)，速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等方面的開(kāi)展。這樣的身體機(jī)能顯然是不健全的。因而，除了進(jìn)行慣例健身器材操練外，還要進(jìn)行必要的輔佐操練。如球類(lèi)、田徑、武術(shù)拳擊、體操、游水、滑冰、舞蹈及類(lèi)的活動(dòng)。這些內(nèi)容可挑選性地進(jìn)行，有針對(duì)性地結(jié)合自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行輔佐性的操練。

健身器材選購(gòu)知識(shí)：
1、明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專(zhuān)業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉；
2、考慮居住環(huán)境與居住條件。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會(huì)提升生活品質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時(shí)，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過(guò)大，每次使用都需要安裝或者搬動(dòng)，也會(huì)大大降低健身的熱情；
3、價(jià)格適中。不要盲目崇拜國(guó)外產(chǎn)品，國(guó)內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價(jià)格相對(duì)較低，種類(lèi)較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿(mǎn)足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國(guó)外健身器材所缺乏的；
4、售后服務(wù)要注重。購(gòu)買(mǎi)健身器時(shí)也要像買(mǎi)其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問(wèn)題，特別是零部件較多的健身器，更要問(wèn)清楚售后服務(wù)的具體辦法，國(guó)外產(chǎn)品要問(wèn)清是否有維修點(diǎn)；

講究科學(xué)合理的辦法每次運(yùn)用健身器材操練前，都需求必定的順序，先熱身運(yùn)動(dòng)（準(zhǔn)備活動(dòng)），在冬季或環(huán)境溫度較低時(shí)尤為重要，必定要把各個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)開(kāi)，略出少數(shù)的汗為好。然后是正式運(yùn)動(dòng)和放松收拾運(yùn)動(dòng)。在正式操練中，運(yùn)用有氧健身器材運(yùn)動(dòng)時(shí)要留意呼吸的合作；若瘦身要組織多組少次數(shù)，若健美則應(yīng)少組多次數(shù)。大強(qiáng)度短時(shí)間操練有利開(kāi)展力量和速度，中小強(qiáng)度長(zhǎng)期操練有利于開(kāi)展耐力。