健身車功能：
健身車可以在健身車顯示面板上，顯示出時間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內(nèi)置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。

健身車注意事項：
1、自行車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦；
2、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛而形成腫物；
3、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟，在月經(jīng)期好少騎或不騎自行車；
4．車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對的摩擦力；
5．調(diào)整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會；
6．騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會某一點長時間著力；
7．初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應后再加速和加時；
8、在騎車時，若發(fā)覺會有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，并要注意休息，癥狀消除后再騎車；若不能消除癥狀者，應到醫(yī)院請醫(yī)生檢查治療；

健身車鍛煉多長時間休息一次：
健身車鍛煉每周至少3到5次，每次約15到20分鐘。鍛煉之前，不妨先花幾分鐘活動活動腰、臀、背、腿等部位，鍛煉完以后也要做一些緩和運動。

健身車注意事項：
1、在運動中，身體任何部位感覺不適時，應立即停止；
2、安全使用本器械，一切非正規(guī)運動請勿試用；
3、推薦動作是允許進行的動作，并不一定適合您，建議在專業(yè)人士的指導下進行合適的動作；
4、請不要從事推薦動作以外的動作，運動時間為15分鐘為一個循環(huán)；