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兒童體適能到底是什么?

兒童體適能就是寶貝們身體適應(yīng)環(huán)境的能力，也是進行一切運動的基礎(chǔ)。

通過規(guī)律系統(tǒng)的運動訓(xùn)練，使孩子們的力量、速度、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)等能力得到發(fā)展，同時提高孩子們的適應(yīng)能力!

兒童體適能給孩子帶來什么?

孩子跑步、跳躍、投擲、攀爬、躲閃、平衡等，都是他用自己的身體認知這個世界的一步。

每一塊骨骼、每一塊肌肉、呼吸的深淺、爆發(fā)力、肌肉耐力、速度、平衡協(xié)調(diào)等等，都需要在孩童期有規(guī)律有系統(tǒng)地去訓(xùn)練，才能更大程度的幫助孩子提升認知世界的能力。

在技能體能化的今天，科學(xué)均衡的兒童體適能課程是孩子最適合的運動項目!

為什么應(yīng)該以體適能訓(xùn)練為運動基礎(chǔ)?

01-兒童體適能PK專項訓(xùn)練

當(dāng)孩子沒有良好運動基礎(chǔ)的情況下，長期進行單一的專項運動，容易造成不可逆的運動損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長。

很多粑粑麻麻都喜歡讓寶貝們學(xué)芭蕾、羽毛球、跆拳道等專項運動，卻不知道，6歲以下的小盆友往往存在下肢力量不足的問題，骨骼也尚未發(fā)育完全。

長期練習(xí)此類單一專項運動，很容易打破孩子的發(fā)育平衡，并導(dǎo)致腳踝受傷、骨骼畸形等骨骼問題。

02-體適能是所有運動的必修課程

體適能具有全能性，是一切運動的基礎(chǔ)，所有的運動項目都包含體適能訓(xùn)練的部分!

當(dāng)我們將體適能的部分單獨摘出，對孩子們進行系統(tǒng)訓(xùn)練強化，當(dāng)寶貝們有了一個良好的運動基礎(chǔ)，再練習(xí)專項運動，就能達到事倍功半的效果。

對于12歲以下的青少年兒童來說，每天光打籃球不科學(xué)，光踢足球也不科學(xué)。

科學(xué)的運動就是要更多樣化、更具備空間感，并符合孩子不同生長階段的需求。這樣才能更好地提高運動興趣，也讓孩子們更均衡地發(fā)展，系統(tǒng)的身體素質(zhì)才是追求的理想狀態(tài)!現(xiàn)在市面上的兒童體適能器材很多河北鑫歐泰教學(xué)設(shè)備制造有限公司生產(chǎn)的兒童體適能器材備受關(guān)注。

3分鐘帶你認識什么叫“兒童體適能”

體適能是Physical Fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學(xué)習(xí))而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。美國運動醫(yī)學(xué)會(American College of Sport Medicine,ACSM)認為：體適能由健康體適能和技能體適能組成。 健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心、肺和肌肉發(fā)揮理想效率的能力。技能體適能包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間等，這些要素是從事各種運動的基礎(chǔ)，但沒有證據(jù)證明它們與健康和疾病有直接關(guān)系。 體適能是以體適能商的高低做評價。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映，體適能商的得分是兩者之和，即身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔軟素質(zhì)占50分，而靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間占50分。體適能商越高就代表身體機能越好。

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兒童體適能課程的好處

1、增強身體索質(zhì)，提高體適能商

1） 促進肌肉發(fā)肓：兒童體適能課程可以給兒童帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環(huán)加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結(jié)實。

2）促進骨骼的發(fā)育：課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，從而更加的堅固。

3）促進發(fā)育：課程活動調(diào)動起全身，代謝更加旺盛，成長更加迅速。

2、刺激感覺神經(jīng)

1) 促進神經(jīng)系統(tǒng)的成長：兒童體適能課程帶給孩子身體一種適度的刺激，全身的組織與神經(jīng)系統(tǒng)，使其更早的完善。

2) 提高兒童情商：兒童體適能課程是團體課程，孩子在團體活動中獲得喜悅，從而養(yǎng)成開朗、廣交朋友的性格。

3) 開發(fā)大腦，加速智力發(fā)育：通過兒童體適能課程，不斷刺激神經(jīng)系統(tǒng)與大腦，增力大腦皮質(zhì)層活躍度，提高大腦活動頻率，使大腦更加發(fā)達。

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