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中小學(xué)體育器材釘鞋

長釘煤渣沙地跑道用 ，因為碳渣沙地很松 ，要想起到拔地蹬地的效果就必須用長釘。跳釘前面空心的跳高跳遠(yuǎn)用。塔釘短釘尖釘塑膠跑道用 塔釘用在軟一點(diǎn) 彈性好點(diǎn)的跑道上 短釘軟硬跑道都可以 ，尖釘用在硬一點(diǎn)的跑道上 力量差一點(diǎn)的建議選擇尖釘， 抓地要好一點(diǎn)。

由于每個人的技術(shù)動作、力量和習(xí)慣都有所不同，使用哪種釘子還是要看個人喜好和教練建議，當(dāng)然，前提是這個教練了解尖釘 、短釘、 塔釘各自的特點(diǎn)。訓(xùn)練時提前適應(yīng)一下看看自己是否習(xí)慣。另外，比賽前到賽道上感受一下賽道的彈性也很重要。

坐位體前屈的作用

    中小學(xué)體育器材坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測試項目。柔韌性是指人體完成動作時，關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。柔韌素質(zhì)的好壞，取決于關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的伸展性。

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       通過體育鍛煉能提高關(guān)節(jié)的靈活性，改善關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性，而當(dāng)人們?nèi)狈w育鍛煉，體質(zhì)下降時，很多都是從柔韌素質(zhì)的下降開始的。

       一個人的柔韌性程度越好，表示其關(guān)節(jié)的活動幅度越大，關(guān)節(jié)靈活性越強(qiáng)。柔韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切，柔韌性的提高，對增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，更好地發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)，提高技能和技術(shù)，防止運(yùn)動創(chuàng)傷等都有積極的作用

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術(shù)體操的主要項目：

1.繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項，

它吸收了芭蕾舞、現(xiàn)代舞、民間舞和雜技等精華，不但能夠培養(yǎng)運(yùn)動員的力量、靈巧、節(jié)奏感等素質(zhì)，從心理和生理角度來看，更符合女子鍛煉的要求，是深受現(xiàn)代女性歡迎的運(yùn)動。19世紀(jì)末出現(xiàn)有音樂伴奏的各種身體動作練習(xí)。20世紀(jì)初，瑞士日內(nèi)瓦音樂學(xué)院教師雅克·達(dá)爾克羅茲（Emile Jaques-Dalcroze）創(chuàng)編的韻律體操，將身體練習(xí)與音樂結(jié)合起來，并從的徒手發(fā)展為使用輕器械的形式。1962年被國際體操聯(lián)合會確定為比賽項目。1963年舉辦屆世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽，1984年被列為奧運(yùn)會比賽項目。