400米障礙場建設(shè)標準尺寸介紹
1 跨樁 5 個 磚石砌筑或混凝土澆筑
2 壕溝 1 個 磚石砌壁面層抹灰，底部素土夯實，鋪適量細沙
3 矮墻 1 面 墻體用木質(zhì)或磚石砌筑
4 高板跳臺 1 組 高板采用長2米，寬0.5米，厚0.05~0.08米的實木板，兩邊采用DN80鍍鋅管立柱支撐，高、低臺用磚石砌筑面層抹灰
5 水平橫梯 1 個 立柱及縱桿采用DN80鍍鋅桿，基座C20砼澆筑：橫桿采用DN32-50鍍鋅管
6 獨木橋 1 架 橋身和立柱采用直徑0.2~0.25米的圓木，按障礙物規(guī)格建造，斜板采用長2米，寬0.2米，厚0.08~0.1米的實木板，柱上漆紅白相間的顏色條
7 高墻 1 面 兩邊立柱和上沿采用0.2×0.2米的實木建造，擋板采用0.05～0.08米厚的木板拼接，或用24磚墻砌筑
8 低樁網(wǎng) 1 組 使用DN32-50鍍鋅管12根分別列兩行，行距2米，間距1米，高出地面0.5米，立柱間用彈性材料拉成樁網(wǎng)，網(wǎng)下鋪高松軟沙層
9 轉(zhuǎn)彎旗 2 面 旗桿采用鍍鋅管，紅旗規(guī)格為：0.3×0.4米
10 場坪及排水設(shè)施 500 平方米 0.15米厚砂石地基、0.15米三合土

400米障礙場建設(shè)標準
本標準對軍院校400米障礙場的定義與功能、基本設(shè)施、建設(shè)指標、附屬設(shè)備設(shè)施、建設(shè)規(guī)模、經(jīng)費概算等進行了規(guī)范，適用于承擔生長學(xué)員和士官學(xué)員培訓(xùn)任務(wù)的軍院校400米障礙場建設(shè)，承擔其它培訓(xùn)任務(wù)的軍院樣400米障礙場建設(shè)可參照執(zhí)行。
1、定義與功能
400米障礙場是為訓(xùn)練學(xué)員奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡和鉆爬等綜合技能而建設(shè)的訓(xùn)練場地。通過訓(xùn)練，提高學(xué)員通過各種障礙的速度、耐力、協(xié)調(diào)和靈敏性，培強身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢頑強、堅忍不拔的意志。
2、基本設(shè)施
跨樁，壕溝，矮墻，高板跳臺，水平橫梯，獨木橋，高墻，低樁網(wǎng)和轉(zhuǎn)折旗。
3、建設(shè)指標
場地采用三合土地面，長100米，寬3.5米；各障礙物相鄰邊緣距離為：起點至低樁網(wǎng)7米，低樁網(wǎng)至高墻10米，高墻至獨木橋18米，獨木橋至高板跳臺20米（水平橫梯至高板跳臺低臺0.3米），高板跳臺至矮墻15米，矮墻至壕溝15米，壕溝至跨樁10米，跨樁至轉(zhuǎn)折旗5米。具體場地設(shè)置及障礙物規(guī)格
4、附屬設(shè)備設(shè)施
鐵絲網(wǎng)或橡皮筋若干米，排水系統(tǒng)。
5、建設(shè)規(guī)模
5.1 400米障礙場建設(shè)一般不小于兩道。
5.2 學(xué)員數(shù)量在2000名以內(nèi)的院校一般應(yīng)建一個400米障礙場（兩道），每增加1000人增建一道。
5.3 400米障礙場和渡海登島400米障礙場可同時建設(shè)，建設(shè)規(guī)模合并計算。

拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢
戶外拓展培訓(xùn)是以旅游為載體，以運動為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟為目的。它與傳統(tǒng)的知識培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟，通過趣味性的游戲、啟發(fā)式的運動、相互依存的環(huán)境條件和導(dǎo)師的精短點評，促進人與人之間的溝通和信任。在培訓(xùn)的過程中把企業(yè)文化理念與各項活動項目有機融合，讓參訓(xùn)者通過活動培養(yǎng)積極的心態(tài)、重審自我、挖掘自身潛力，增強協(xié)作意識，從而提高公司整體凝聚力，激發(fā)員工的工作。
拓展，是一種對生活的感悟，一種對艱辛的體驗。參加拓展運動時，從學(xué)員們在做項目之前的組隊到在以后的項目中“同生死、共患難”，拓展更多的是對自己的心理挑戰(zhàn)，讓人直面真實的自我。同時，拓展更是一種對自我素質(zhì)的再提高，一種推動企業(yè)整體發(fā)展的動力。經(jīng)歷過拓展訓(xùn)練，將自己的真實能力展現(xiàn)在工作崗位中，是對自我價值的肯定，也是對團隊發(fā)展的促進。

地面拓展項目說明
1 四米墻 規(guī)格:2.6×1.3×3.9
主材質(zhì)為槽鋼、角鋼、花紋鋼板。正面為花紋鋼板，表面平整，刺。后平臺高3米。
背面梯子全鋼結(jié)構(gòu)承載3.2KN
2 背摔臺 規(guī)格:1×1.1×2.3
整體為全鋼結(jié)構(gòu)，表面為花紋鋼板（厚度不小于3mm）結(jié)構(gòu)，側(cè)面斜梯承載3.2KN
操作臺高度為1.5米.
3 模擬電網(wǎng) 規(guī)格:3×0.3×1.7
器械為全鋼結(jié)構(gòu)，高度為1.7米，寬度為3米。
4 穿越沼澤 規(guī)格:油桶3個、木板（3.5×0.3×0.04）2塊
三個油桶，油桶外側(cè)聚氨酯噴涂，兩塊木板，尺寸為（3m×30cm×5cm）
5 蕩繩 規(guī)格:4×3×5
由∮159鋼管及棕繩組成。蕩繩兩組，間距1.5米。
6 相互依存 規(guī)格:10.6×3.2×0.6
由∮114鋼管及鋼絲繩組成。寬距由1米增至1.6 米，提高訓(xùn)練難度。
7 禮讓通行 規(guī)格:6×1×2
由∮76鋼管、∮42鋼管及鏈條、花紋板構(gòu)成。
8 游戲組合 規(guī)格：11.7×2.8×3
由∮76鋼管、輪胎、繩網(wǎng)等組合成。
9 地面蕩木橋 規(guī)格：8×1.2×2.6
由∮76鋼管及10組圓錐形蕩木組成，玩法多樣。
10 雷陣圖 規(guī)格：4.5×4.5
模擬雷陣的圖布。
11 孤島求生 木箱（0.9×0.9×0.3）3個，木板（2.4×0.3×0.03）2塊
12 同心同行 規(guī)格：3.5×0.15×0.05
7人組，配備兩套可比賽用。