濟(jì)南新民力健身器材制造有限公司主營(yíng)：戶(hù)外健身器材,公園椅,果皮箱,花箱,椅子條,兒童滑梯

濟(jì)南新民力健身器材制造有限公司（濟(jì)南三木園林設(shè)施有限公司）是一家專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)批發(fā)塑膠木椅子條、塑木椅子條、戶(hù)外健身器材，園林配套設(shè)施等公共設(shè)施的實(shí)體型企業(yè)。本廠以信譽(yù)為本的經(jīng)營(yíng)準(zhǔn)則，取得廣大客戶(hù)的信賴(lài)。戶(hù)外健身器材產(chǎn)品表面采用靜電噴涂，光潔度好，抗風(fēng)化，美觀大方，實(shí)用性強(qiáng)，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司產(chǎn)品齊全，款式多樣，樣式新穎，價(jià)格合理，質(zhì)量保證。

當(dāng)你踏步機(jī)、橢圓機(jī)或跑步機(jī)上健身時(shí)，讓手臂自然擺動(dòng)，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上，能讓你多燃燒掉10%熱量。當(dāng)你身體靠在把手上時(shí)，運(yùn)動(dòng)量就打了折扣。
那么你可以達(dá)到事半功倍的效果。即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的間隔中加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。同樣是半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)張弛有致如果在半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏。這種節(jié)奏有強(qiáng)弱的運(yùn)動(dòng)要比節(jié)奏平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)多消耗一倍的熱量。很快就會(huì)筋疲力盡，美國(guó)加州州立大動(dòng)機(jī)能系主任凱瑟琳·杰克遜博士指出：如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。但是間歇的休息、恢復(fù)可以協(xié)助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。
間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。開(kāi)始時(shí)，騎車(chē)時(shí)單腿用力當(dāng)你踏板車(chē)上健身時(shí)。可以先兩腿一起以中等強(qiáng)度來(lái)蹬踏板4分鐘，然后左腿著重發(fā)力，高強(qiáng)度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要發(fā)力腿，再蹬30秒。然后，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào)整與恢復(fù)。
每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，這樣。一共鍛煉30分鐘。紐約切爾西·派爾斯運(yùn)動(dòng)中心的健身教練教育經(jīng)理邁克爾·于瑟夫說(shuō)，這樣的單腿蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)可以幫助你多燃燒20%熱量。將平常的運(yùn)動(dòng)拆分為兩段進(jìn)行。例如，拆分運(yùn)動(dòng)時(shí)間于瑟夫還建議健身者。如果你以前習(xí)慣于每天跑5公里，那么可以拆分為早上25公里，晚上25公里。說(shuō)：當(dāng)鍛煉時(shí)間縮短之后，可以試著加大強(qiáng)度，這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。

濟(jì)南新民力健身器材制造有限公司（濟(jì)南三木園林設(shè)施有限公司）是一家專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)批發(fā)塑膠木椅子條、塑木椅子條、戶(hù)外健身器材，園林配套設(shè)施等公共設(shè)施的實(shí)體型企業(yè)。本廠以信譽(yù)為本的經(jīng)營(yíng)準(zhǔn)則，取得廣大客戶(hù)的信賴(lài)。戶(hù)外健身器材產(chǎn)品表面采用靜電噴涂，光潔度好，抗風(fēng)化，美觀大方，實(shí)用性強(qiáng)，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司產(chǎn)品齊全，款式多樣，樣式新穎，價(jià)格合理，質(zhì)量保證。

材料按尺寸專(zhuān)業(yè)裁料機(jī)切割，焊接成型；成型后經(jīng)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員進(jìn)行拋砂處理，表面再?lài)娡繎?hù)外環(huán)保聚酯珠光粉末，高溫固化，表面光滑，抗紫外光能力強(qiáng)，色彩鮮艷，不易脫落，耐腐蝕；噴涂設(shè)備采用計(jì)算機(jī)控制的韓國(guó)進(jìn)口靜電粉末噴涂裝置，粉末回收采用小旋風(fēng)和進(jìn)口濾心，率，無(wú)污染。

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室外體育器材有很多，今天主要講一下健騎機(jī)的正確使用方法和作用，正坐在健騎機(jī)的坐墊上面，雙臂直臂向前平伸緊握著扶手，抬頭挺胸，兩只腳踩在腳蹬架上，用力向下蹬，并且同時(shí)雙臂屈肘向后拉，直到伸直，且身體盡可能的向后伸展。然后在自重的作用下，有控制地返回到初始位置。伸展式訓(xùn)練2坐在健騎機(jī)的坐墊上，上身盡量的前屈，腹部貼近大腿，低頭。雙臂直臂前伸握住扶手，兩只腳踩在腳蹬架上面。兩只腳用力向下蹬時(shí)，雙臂直臂后拉，上身后仰，身體要充分伸展成反弓形。屈臂式訓(xùn)練3坐在健騎機(jī)上，上身保持直立，雙臂直臂向前平伸握住扶手，兩只腳踩在腳蹬架上面。然后用手臂的力量，是被動(dòng)用力，屈肘后拉扶手至腹前，大臂緊貼在體側(cè)，使身體幾乎成直立。直臂式訓(xùn)練4坐在健騎機(jī)上，上身保持直立，雙臂直臂向前平伸握住扶手。

兩只腳踩在腳蹬架上面。主要用雙臂直臂下壓的力量，也是被動(dòng)用力，使身體展開(kāi)。上體與的角度約成150度左右。著作權(quán)歸作者所有。適合所有年齡人群，特別是中年人、心肺功能得分較低者、上下肢力量較低者、腰腹肌肉力量單薄者、室內(nèi)健身者。兒童不宜，老年人慎用，腰椎手術(shù)者、腰zhui間盤(pán)突出癥、重度、嚴(yán)重禁忌。雙手正握把，保持挺胸，兩腳踏住腳蹬，用力向下蹬腳蹬，同時(shí)雙臂用力將把手拉向自己身體，使健騎器前軸和座墊繞主軸產(chǎn)生“折疊”，直至雙膿伸直，并使身體盡可能伸展。然后腿、臂放松，在自重作用下，使健騎器材恢復(fù)到初始位置。通過(guò)反復(fù)地拉、蹬、放等循環(huán)動(dòng)作來(lái)完成運(yùn)動(dòng)，達(dá)到增強(qiáng)xin肺功能，身體關(guān)節(jié)，鍛煉上肢、胸腹、腰背、臀、腿等部位肌肉的功能。