由于滑雪機的鍛煉主要是左右搖擺，因此能夠避免損傷膝、踝關節(jié)，是比跑步機更為科學的有氧鍛煉器械。除了鐘情滑雪的愛好者，膝踝關節(jié)不太好的中老年人也可放心使用。但是，滑雪機對腰腹部力量要求較高，因此健身者在使用滑雪機時，要特別注意保護腰部，要充分做好熱身活動和運動后的放松運動，如腰部前后伸展、扭轉(zhuǎn)、抻拉等。