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少兒軟式教學(xué)鐵餅支持定制

正 多年來,在投擲鐵餅以及其他項(xiàng)目的教學(xué)中,由于思想認(rèn)識(shí)沒有跟上形勢(shì)發(fā)展、對(duì)各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn)又缺乏深入研究,教學(xué)方法改進(jìn)不大,因而在教學(xué)中存在脫離中學(xué)實(shí)際,重技術(shù)、技能傳授,忽視思想品德培養(yǎng)和兩個(gè)能力的培育,基本知識(shí)技能傳授中也還存在重點(diǎn)、難點(diǎn)抓不準(zhǔn)等現(xiàn)象。針對(duì)上述情況,我們?cè)?1級(jí)鐵餅教學(xué)中采取了下列措施,取得了較好的教學(xué)效果。

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背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅的投擲姿態(tài)在田徑運(yùn)動(dòng)中可算是幽雅的動(dòng)作之一,要想掌握藝術(shù)般的旋轉(zhuǎn)就必須進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練。投擲鐵餅技術(shù)與人類日常生活差異較大,技術(shù)環(huán)節(jié)，本文從生物力學(xué)角度,對(duì)投擲鐵餅技術(shù)和訓(xùn)練當(dāng)中的技術(shù)動(dòng)作問題進(jìn)行了詳盡地分析;結(jié)合訓(xùn)練實(shí)際總結(jié)出一套運(yùn)動(dòng)員不同年齡階段技術(shù)素質(zhì)練習(xí)方法;并對(duì)全國鐵餅運(yùn)動(dòng)員的成績素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行計(jì)算機(jī)統(tǒng)計(jì)處理,得到了鐵餅運(yùn)動(dòng)的素質(zhì)訓(xùn)練數(shù)學(xué)模型,從而在培養(yǎng)選手。

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當(dāng)左腳著地時(shí)，右腳繼續(xù)蹬轉(zhuǎn)，使右髖積極向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)和前送。接著，頭向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，左臂微屈于胸前，胸部開始向前挺出，體重逐漸移向左腿。當(dāng)體重移向左腿時(shí)，右腿繼續(xù)蹬伸用力，以爆發(fā)式的快速用力向前挺胸?fù)]餅。與此同時(shí)，左腿迅速用力蹬伸，左肩制動(dòng)，成左側(cè)支撐，使身體右側(cè)迅速向前轉(zhuǎn)動(dòng)，將全身的力量集中在鐵餅上，當(dāng)鐵餅揮至右肩同高并稍前時(shí)，用小指到食指依次用力撥餅出手，使鐵餅順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)向前飛行，鐵餅出手后，應(yīng)及時(shí)交換兩腿，身體順慣性左轉(zhuǎn)，同時(shí)降低身體，維持身體平衡。