肋木架：

1.不允許存在衣服、頭發(fā)鉤掛或纏繞危險(xiǎn)；

2. 器材各支撐人體的表面所有棱邊和尖角，應(yīng)使其半徑不小于3.0mm；使用者或第三者易接觸的零部件的其他所有棱邊應(yīng)予以圓滑過(guò)渡或加以防護(hù)。

 注：基材厚度小于6mm的外露邊緣，圓滑過(guò)渡指曲率半徑等于1/2基材厚度；

3.立柱規(guī)格Φ114mm×3mm國(guó)標(biāo)鋼管,橫管直徑為Φ32mm×2.5mm國(guó)標(biāo)鋼管；

4.橫管間距不小于230mm；

5.立柱頂部不允許凸出橫管；

6.采用直埋式結(jié)構(gòu)且下埋深度應(yīng)達(dá)到800mm。

7.規(guī)格：1424mm×114mm×2406mm。                   

主要功能：增加腹肌力量及上肢的懸垂能力。

鍛煉方法:1、懸垂腳舉腿;2、懸垂屈腿觸胸;3、依肋木倒立4、懸垂車(chē)輪跑(6次以上);5、懸垂側(cè)擺腳(6次以上);6、扶肋木后倒下橋;7、扶肋木側(cè)擺腿;8、扶肋木前后擺腿(10次以上);9、扶肋木分腿轉(zhuǎn)髖跳(10次以上)。

（一）健身方法：

背靠器械，雙肩向上伸直，抓住適當(dāng)?shù)臋M梁，進(jìn)行收腹，抬腿運(yùn)動(dòng)，也可攀登或依靠器械進(jìn)行各種壓腿、倒立等鍛煉。主要功能：鍛練人身的肩背和腹部，增強(qiáng)腹肌力量及耐力，提高彈跳力及身體協(xié)調(diào)性。

1.攀越肋木架。手腳同時(shí)用力.從肋木的一側(cè)翻過(guò)肋木架的另一側(cè)。鍛煉強(qiáng)度：年輕人一般做2—6次。肋木架的主要功能：此項(xiàng)練習(xí)半要發(fā)展上肢、下肢和腰腹肌的力量以及全身協(xié)調(diào)能力，翻越肋木時(shí)要注意安全。

2.蹬、拉練習(xí)、雙腳蹬住最低一根橫桿，雙手抓緊中間橫桿，雙手依次逐根橫桿向下移動(dòng)。鍛煉強(qiáng)度：年輕人一般做3~8次。主要功能：此項(xiàng)練習(xí)主要發(fā)展下肢和腰腹肌的力量，以及全身協(xié)調(diào)能力。

3.懸垂擺腿。雙手握住最高橫桿，背靠肋木成懸垂姿勢(shì)，右腿向前舉到水下放下，再向側(cè)舉腿。換腿進(jìn)行重復(fù)練習(xí)。鍛煉強(qiáng)度：年輕人一般做10~20次。主要功能：此項(xiàng)練習(xí)主要發(fā)展上肢力量、下肢和髖關(guān)節(jié)的靈活性以及全身協(xié)調(diào)能力。

（二）注意事項(xiàng)：

本功能適當(dāng)除兒童外的各年齡層次者，兒童攀登要有大人看護(hù)，以防脫手誤傷。

安裝方式：