摔跤墊厚8～10厘米。墊子中央畫出直徑7米的圓圈為比賽區(qū)，比賽區(qū)的中心畫有直徑1米的紅色圓圈，在比賽區(qū)外有1米寬的紅色消極區(qū)。在消極區(qū)外有1.5米的保護區(qū)。運動員穿紅色或藍色的摔跤服及高腰軟底的摔跤鞋。摔跤墊是由硬度適當(dāng)?shù)暮＞d墊組成的厚度6-8厘米、邊長為12米的正方形，表面覆蓋革制蓋單。青少年武術(shù)套路運動員在12~13歲無氧耐力發(fā)展甚微，而到了16~20歲才會有   實質(zhì)性的提高．這個時期主要是培養(yǎng)武術(shù)套路運動員無氧耐力素質(zhì)的意志品質(zhì)，以俯臥撐支撐為例，教師讓學(xué)生在俯臥撐撐地   艱難的時刻要求學(xué)生倒著數(shù)數(shù)，比方說倒數(shù)10秒，讓學(xué)生大聲地數(shù)出來數(shù)字，以這樣的方式來啟發(fā)運動員只有通過堅持不懈的運動訓(xùn)練才能完成任務(wù)，磨練運動員的意志品質(zhì)．

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