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喝醋如何減肥的

喝醋影響食物的消化方式

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，醋中的醋酸能夠阻斷雙糖酶，這種酶將淀粉分解，用于消化，然后被吸收進(jìn)入血液。如果人們所食用的碳水化合物中的雙糖酶無法被消化，就能避免血糖水平的迅速升高，并在隨后緩慢地降低血糖水平。

喝醋有助于控制食欲

醋含有的醋酸是一種天然的食欲抑l制劑。喝醋能對減重發(fā)揮效果的工作機(jī)理之一就是它能避免暴飲暴食，因為醋酸有助于保持血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)。

喝醋有助于減l脂

日本研究者發(fā)現(xiàn)，175名肥l胖癥患者在連續(xù)飲用了醋3個月（每天飲用500毫升的醋飲料）之后，他們的血糖水平、食欲、胰島素含量和體脂含量都有了明顯下降。

喝醋能改善代謝功能

人們都希望保持如同年輕人般旺盛的新陳代謝速度，喝醋就有助于實現(xiàn)這一目標(biāo)，因為食用醋有助于刺激一種負(fù)責(zé)脂肪燃燒的酶的生成。為什么醋不同于其他醋？醋的獨(dú)特性能有助于其發(fā)揮減肥功效，這就有助于促進(jìn)體重減輕。

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纖本堂拍拍瘦貼牌告訴您：減肥吃什么肉比較好

牛肉

牛肉是我國的第二大肉類食品，除了豬肉以外食用最l多的便是牛肉了，但是和豬肉相比牛肉既含有豐富的蛋白質(zhì)并且脂肪含量也比較低，所以十分適合減肥期間食用。再加上牛肉的大部分都是瘦肉，食用起來沒有太大的負(fù)擔(dān)。不過牛肉比較補(bǔ)，因此在減肥期間不宜多吃，一般來說每周吃一次牛肉就足夠了，一次的食用量大概在80克左右，另外吃牛肉的時間也要注意，牛肉減肥最l好在白天食用，尤其是晚上8點(diǎn)以后最l好就不要再吃了。

雞肉

雞肉屬于白肉的一種，有些減肥經(jīng)驗豐富的朋友應(yīng)該都知道雞肉可以算是減肥肉類的首l選，雞肉的蛋白質(zhì)含量高，并且具有低熱量，低碳水，低脂肪，低價格的特點(diǎn)，尤其是雞l胸肉，每100克雞l胸肉的熱量大約為105大卡，對比其他肉類來說應(yīng)該是非常低了。同時雞l胸肉還含有豐富的水分以及微量元素，具有很好的減l脂作用，是減肥健身的必備食物。不過減肥期間食用雞肉的方式要注意，炸雞是萬萬不行的，最l好是吃白水煮雞l胸肉。