舞蹈是優(yōu)美的，主要有芭蕾舞，拉丁舞，肚皮舞，民族舞等都是非常流行的。那么舞蹈訓(xùn)練基本功是什么概念那?主要包括舞蹈把桿地面基礎(chǔ)訓(xùn)練(壓腿、踢腿、下腰等等)、把上練習(xí)(把桿練習(xí))、把下練習(xí)(也叫“舞蹈把桿脫把訓(xùn)練”或“舞蹈把桿地面練習(xí)”)等等，壓腿，是把兩腿敞開(kāi)，漸漸能夠到達(dá)最大的張開(kāi)幅度。

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    舞蹈把桿常見(jiàn)的幾種款式可以分為：

1.移動(dòng)式舞蹈把桿：可以任意移動(dòng)舞蹈把桿底座位置來(lái)使用，適用于臨時(shí)場(chǎng)地，如舞臺(tái)、臨時(shí)訓(xùn)練等，可以通過(guò)調(diào)節(jié)支架升降桿來(lái)改變把桿整體高度。

2.固定式舞蹈把桿：固定在地面上，對(duì)地面要求不高，只要地面平整能結(jié)實(shí)固定支架就可以，可以通過(guò)調(diào)節(jié)升降桿的旋鈕來(lái)協(xié)調(diào)改變把桿的整體高度。

3.壁掛式舞蹈把桿：固定在墻面上的，可以通過(guò)旋轉(zhuǎn)升降桿的旋鈕來(lái)調(diào)整把桿高度。

舞蹈把桿的作用

把桿并不僅僅是為了對(duì)身體起支撐作用而設(shè)計(jì)的，它還可以幫助舞蹈練習(xí)者完成動(dòng)作時(shí)調(diào)整重心、掌握平衡，以避免在支撐困難的情況下導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。把桿訓(xùn)練是氣息、力量以及穩(wěn)定性和柔韌性的結(jié)合，達(dá)到全方位綜合訓(xùn)練的基礎(chǔ)。而一個(gè)好的舞蹈把桿對(duì)于舞蹈學(xué)習(xí)起著至關(guān)重要的作用。