舞蹈把桿對(duì)于舞蹈初學(xué)者尤為重要，把桿訓(xùn)練作為舞蹈形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是為以后完成各種徒手動(dòng)作及組合做準(zhǔn)備的。既然是想學(xué)習(xí)舞蹈就要從基礎(chǔ)的開始做。每一步都要嚴(yán)格按照規(guī)定訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。只有那樣才可以塑造完美的體型亮出完美的舞姿。

軟度開得最好的演員兩個(gè)腿敞開時(shí)能呈“一”字型;踢腿，相信大家都熟悉，舞蹈把桿是兩腿靈活自如的關(guān)鍵要素。踢腿的重要標(biāo)準(zhǔn)是舞蹈演員的踢腿瞬間高度越高越好，而學(xué)員的“控腿”〈就是你要把腿抬到額前時(shí)定住不動(dòng)，時(shí)間越久越好〉也是為踢腿打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

把上練習(xí)(也叫“舞蹈把桿訓(xùn)練”或“舞蹈把桿練習(xí)”)是指舞蹈演員在訓(xùn)練的時(shí)候扶著固定的物體進(jìn)行的訓(xùn)練。包括擦地練習(xí)、蹲步練習(xí)還有壓腿練習(xí)等等。把下舞蹈把桿練習(xí)(也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”)難度較大，動(dòng)作分為手位訓(xùn)練和腳位訓(xùn)練，如手臂做出波浪形的舞動(dòng)、腳做劃圓等動(dòng)作，另外還有步伐和足尖的訓(xùn)練。其中，步伐訓(xùn)練就包括了輕柔步訓(xùn)練、跳躍步訓(xùn)練、碎步訓(xùn)練等等。舞蹈把桿是為了幫助舞蹈練習(xí)者完成動(dòng)作時(shí)調(diào)整重心、掌握平衡用的，以避免在支撐困難的情況下導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。