渡海登島400米障礙場是針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境來進行模擬的，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應(yīng)能力為重點，遵循體能訓(xùn)練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態(tài)，集體能、技能和心理訓(xùn)練為一體，適應(yīng)渡海登陸作戰(zhàn)訓(xùn)練需要。場地采用4次回轉(zhuǎn)，共10個項目，包括跑道和間隔地設(shè)置于跑道上的障礙。

下面就讓我們走進部隊院校，一起來認識一下渡海登島400米障礙，幫助大家建立一個直觀的印象。

障礙一：軟橋

障礙簡介：軟橋懸架于半空中，橋面陡斜，模擬實戰(zhàn)環(huán)境中的水中浮橋，鍛煉訓(xùn)練者身體的平衡性。

完成方法：跑步上橋，迅速通過。

技巧攻略：重心放低，兩眼平視前方;腳步踏準，找準中線;速度要快，身體要穩(wěn)。

障礙二：螺旋梯

障礙簡介：螺旋梯由旋轉(zhuǎn)升梯、環(huán)狀平臺和豎桿構(gòu)成，模擬海面上顛簸的船只，鍛煉訓(xùn)練者行進的穩(wěn)定性。

完成方法：快速登上旋梯，繞平臺行進一圈，由中間豎桿滑下。

技巧攻略：兩手抓實，兩腳踩穩(wěn)，胳膊和腳靠著豎桿滑下。

障礙三：高低橫木

障礙簡介：高低橫木由高低4根橫桿交錯構(gòu)成，模擬船只上的高低障礙物，鍛煉訓(xùn)練者的靈活性。

完成方法：俯身通過低木，跨越通過高木。

技巧攻略：手腳協(xié)調(diào)，注意銜接。

障礙四：繩網(wǎng)

障礙簡介：繩網(wǎng)為懸垂于地面的鐵鏈網(wǎng)，頂部設(shè)有橫桿，鍛煉訓(xùn)練者的心里素質(zhì)，克服恐高情緒。

完成方法：由底部攀爬至頂部，翻越橫桿，從另一側(cè)抓網(wǎng)踩節(jié)點落地。

技巧攻略：手要抓緊鐵鏈，腳要踩實節(jié)點。

障礙五：輪胎攀臺

障礙簡介：輪胎攀臺由吊板、懸掛輪胎、麻繩和軟梯等構(gòu)成，鍛煉訓(xùn)練者通過空中障礙物的能力，提升身體的協(xié)調(diào)性。

完成方法：迅速通過吊板，逐個跳上輪胎，爬至最高處，利用麻繩或軟梯落地。

技巧攻略：手比腳快，抓穩(wěn)踩實;下滑時腳先踩繩，雙手交替往下。

障礙六：搖擺平臺

障礙簡介：搖擺平臺由平臺和9根錯落的立柱構(gòu)成，行進過程中平臺左右搖擺，模擬晃動的船只甲板，鍛煉訓(xùn)練者的平衡性和穩(wěn)定性。

完成方法：手腳協(xié)調(diào)合作，來回轉(zhuǎn)動身體，從而通過平臺。

技巧攻略：身體和腿貼近立柱內(nèi)側(cè)，手前伸抓握立柱，腿側(cè)前邁。

看完這些障礙項目，相信你已經(jīng)心跳加快，按耐不住自己的運動神經(jīng)，想要去親自嘗試一番。但是千萬注意，沒有保護人員的情況下不要私自去過障礙，安全永遠排在第一位。