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聯(lián)系人 虞小美

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發(fā)貨地 河北省石家莊市
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產(chǎn)品類別 部隊訓(xùn)練器材
品牌 冀躍
規(guī)格 標(biāo)準(zhǔn)
貨號 JY-456
產(chǎn)地 石家莊
商品介紹

400米障礙器材跨越3步樁:通過方法。跑到起跨線前緣,一腿蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前腳掌踏在第一根樁面上。隨即蹬地腿迅速向前跨出一大步,用前腳掌踏在第2根樁面上。后腳再踏在第3根樁面上,隨后另一腿蹬離樁面向前邁出一步,在端線前著地。保護(hù)方法。首先:清除圓樁上沙土,以免滑倒。其次,保護(hù)者1—2名,分別站在沙坑兩側(cè),當(dāng)練習(xí)者動作失誤時,迅速扶其兩臂,以免摔傷。

400米障礙器材跨越五步樁。通過方法。跑至越跨線前緣,右腿蹬地,左腿前跨,踏在第1樁面上,右腿前側(cè)跨,踏在第2樁面上,兩腿依次跨越第3,4,5樁。保護(hù)方法。運(yùn)用自我保護(hù),練習(xí)時要集中精力,腳要踩準(zhǔn)圓樁。

400米障礙詳情.jpg

通過400米障礙器材,應(yīng)先單個,后分段,再全程。分段練習(xí)時,400米障礙可將前100米障礙分為一段,后100米障礙為一段;或?qū)⑶?/span>100米跑和前100米為障礙為一段,后100米障礙和后100米跑為一段。還可以將已訓(xùn)練過的障礙物串聯(lián)一起進(jìn)行,對未訓(xùn)練過的障礙物用平地跑繞過,已訓(xùn)練的障礙物按規(guī)定的方法通過。全程訓(xùn)練時,可采用通過全程技術(shù)評定,全程計時跑,超全程訓(xùn)練(增加50-100),兩人以上的團(tuán)體小競賽等方法。訓(xùn)練時,應(yīng)注意掌握各階段的體力分配,一般應(yīng)用均勻速度跑完全程。障礙之間的平地跑,動作要輕松,協(xié)調(diào),并注意調(diào)整好步點(diǎn),節(jié)奏,達(dá)到節(jié)省體力,提高全程成績的目的。


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公司名稱 河北濱海教學(xué)設(shè)備有限公司
聯(lián)系賣家 虞小美 (QQ:2142283238)
手機(jī) 㜉㜈㜆㜈㜄㜈㜈㜃㜄㜆㜋
地址 河北省石家莊市