廣州泫享生物科技有限公司始終致力于技術(shù)與品質(zhì)的高效整合，以產(chǎn)品的有效性為宗旨，以安全性為標(biāo)準(zhǔn)，不斷研制、開(kāi)發(fā)新產(chǎn)品， 使產(chǎn)品結(jié)構(gòu)逐步完善，曾先后榮獲“全國(guó)質(zhì)量信得過(guò)產(chǎn)品”、“質(zhì)量信得過(guò)產(chǎn)品”、“全國(guó)質(zhì)量消費(fèi)者滿意企業(yè)”、“最l具投資價(jià)值美容品質(zhì)”、“ISO9001國(guó)際質(zhì)量管理體系認(rèn)證”等幾十項(xiàng)榮譽(yù)。為進(jìn)一步適應(yīng)市場(chǎng)，引l領(lǐng)行業(yè)潮流，本公司大力開(kāi)拓國(guó)內(nèi)外化妝品加工OEM/ODM代客貼牌加工業(yè)務(wù)。明顯代加工產(chǎn)品有：纖本堂拍拍瘦oem、安瓶精華液oem、纖本堂拍拍瘦貼牌、纖本堂拍拍瘦原料供應(yīng)、祛斑精華加工、纖本堂拍拍瘦加工等。歡迎來(lái)電咨詢洽談！

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一周跳繩的次數(shù)

每一周跳繩的次數(shù)不能少于四次，但是不建議多于6次，因此次數(shù)過(guò)多，會(huì)讓人感覺(jué)非常的疲勞，還容易弄傷關(guān)節(jié)，如果次數(shù)太少，根本達(dá)不到減肥的效果，因此，要掌握好跳繩的次數(shù)，自己做一個(gè)跳繩減肥的時(shí)間計(jì)劃，基本隔一天就去跳一次，這樣堅(jiān)持下去，一定可以達(dá)成你減肥的目的。

學(xué)會(huì)間隔休息

剛開(kāi)始的時(shí)候一次跳繩不能連續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)閯偺K的時(shí)候跳幾下可能就會(huì)氣喘吁吁，所以不要強(qiáng)迫自己一次跳很多，可以跳100下左右停一下，然后再繼續(xù)跳，這樣30分鐘可以分為幾段去完成，但是，絕l對(duì)不能中途放棄，感覺(jué)累了就不跳了，那樣是沒(méi)有效果的。切記跳繩的時(shí)間至少30分鐘，一定要感覺(jué)身體出汗了，才能夠幫助減肥。等到習(xí)慣了跳繩的強(qiáng)度和速度，每一次跳繩就可以達(dá)到500下到600下，這樣堅(jiān)持30分鐘，減肥的效果就會(huì)更加的明顯。

廣州泫享生物科技有限公司坐落于美麗的廣州，聯(lián)系我們可以了解到：纖本堂拍拍瘦oem、安瓶精華液oem、纖本堂拍拍瘦貼牌、纖本堂拍拍瘦原料供應(yīng)、祛斑精華加工、纖本堂拍拍瘦加工等。歡迎來(lái)電咨詢洽談！公司專注化妝品OEM加工16年，獲美國(guó)FDA歐盟GMPC十萬(wàn)級(jí)認(rèn)證、獲創(chuàng)造中國(guó)都市美麗生活十大生產(chǎn)制造工廠稱號(hào)、廣州市質(zhì)量協(xié)會(huì)會(huì)員單位，獲“質(zhì)量、服務(wù)、信譽(yù)”AAA企業(yè)稱號(hào)，六證齊全。

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健身減肥為什么不吃豬肉

健身減肥的時(shí)候還是需要補(bǔ)充肉類食物的，不過(guò)很多人傾向于雞肉和牛肉，豬肉就是很不常見(jiàn)的那個(gè)，其實(shí)主要是在于豬肉的脂肪含量。豬肉其實(shí)蛋白含量很低，雖然是瘦肉中的最l好的里脊肉，這塊肉可是很多女孩子的最愛(ài)，但是它的脂肪含量還是很大，這是跟豬的基因有關(guān)系，以及它的生活習(xí)性l息息相關(guān)。

豬肉的脂肪含量是很高的，而且也是很不好消化的，也是不利于健身的，還是選擇其他的牛肉才是最l好的。通常健身愛(ài)好者不愿選擇豬肉作為健身食品的原因在于，豬肉皮脂、肌間脂肪多，其脂肪含量和膽固醇含量相較同重量其他肉類多。

健身減肥能吃瘦豬肉嗎

可以吃，但是建議吃一點(diǎn)就是足夠了，也是能很好的幫助身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)豬肉不能吃多。100克瘦豬肉：熱量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白質(zhì)20克。

豬肉不常在健身者的菜單里面，最l主要的原因就是豬肉里面大部分都是脂肪，是不利于身體塑形長(zhǎng)肌肉的。健身者完全是可以吃瘦豬肉的，經(jīng)煮燉后，豬肉的脂肪含量還會(huì)降低，豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣，豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。

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跑步減肥

跑步是很簡(jiǎn)單的，也是不需要花錢的，場(chǎng)地和環(huán)境都是可以自己來(lái)選擇的，在進(jìn)行跑步的時(shí)候身體最l好是進(jìn)行拉伸的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行跑步，這樣對(duì)幫助燃燒脂l肪是很有效果的，每次跑步進(jìn)行半小時(shí)左右，身體消耗的體能和熱量都是很高的，有效的幫助瘦身。

散步減肥

散步和跑步是不一樣的，散步是在一個(gè)很平靜的身體狀態(tài)下完成的，不需要身體進(jìn)行跳躍的動(dòng)作，但是在散步的時(shí)候身體的血液會(huì)流動(dòng)的很快，因?yàn)槿梭w在散步的時(shí)候身體的神經(jīng)是放松的，這樣對(duì)促進(jìn)身體的代謝和血液循環(huán)都是很有幫助的呢，尤其是在飯后進(jìn)行散步是很不錯(cuò)的。

爬山減肥

在周末休息的時(shí)候可以多去戶外的山上進(jìn)行爬山的運(yùn)動(dòng)，在爬山的時(shí)候身體是會(huì)跟隨著道路的改變而改變身體的熱量消耗的，而且每次爬山身體消耗的熱量都是平地上消耗熱量的1.5倍呢，但是爬山這種運(yùn)動(dòng)一周一次就好了，太多爬山只會(huì)讓身體吃不消的。當(dāng)然在爬山的時(shí)候注意安全。

收腹減肥

收腹指的就是平時(shí)的坐姿和站姿了，在平時(shí)的時(shí)候一定是需要多進(jìn)行收腹的動(dòng)作，收腹的姿勢(shì)是能夠很好的幫助促進(jìn)身體的腰部和背部的塑形效果呢，每次坐著的時(shí)候都保持身體的收腹?fàn)顟B(tài)，這樣對(duì)促進(jìn)身體的血液循環(huán)還有燃l脂效果都是很有幫助的。

踮腳減肥

平時(shí)走路都是腳部實(shí)打?qū)嵉淖呗?，但是在平時(shí)的時(shí)候偶爾也是可以多進(jìn)行踮腳的運(yùn)動(dòng)呢，因?yàn)樵邗谀_的時(shí)候腿部的血液和脂肪都是能夠得到很好的燃燒效果，讓腿部的肌肉能夠得到很好的拉伸效果和燃燒l脂肪的效果，每次踮腳動(dòng)作保持在20分鐘左右即可。

睡覺(jué)減肥

睡覺(jué)是每個(gè)人都會(huì)的，睡覺(jué)睡好了對(duì)減肥也是很有幫助的，因?yàn)樯眢w在進(jìn)行睡眠的時(shí)候體內(nèi)是會(huì)進(jìn)行快速的排l毒的效果呢，人體在晚上的時(shí)候是會(huì)進(jìn)行新城代謝的運(yùn)轉(zhuǎn)呢，這樣對(duì)幫助瘦身是非常有好處的，每天晚上休息的時(shí)間要保證在八個(gè)小時(shí)以上這樣對(duì)身體排l毒減肥的效果是非常好的。