廣州泫享生物科技有限公司始終致力于技術(shù)與品質(zhì)的高效整合，以產(chǎn)品的有效性為宗旨，以安全性為標準，不斷研制、開發(fā)新產(chǎn)品， 使產(chǎn)品結(jié)構(gòu)逐步完善，曾先后榮獲“全國質(zhì)量信得過產(chǎn)品”、“質(zhì)量信得過產(chǎn)品”、“全國質(zhì)量消費者滿意企業(yè)”、“最l具投資價值美容品質(zhì)”、“ISO9001國際質(zhì)量管理體系認證”等幾十項榮譽。為進一步適應(yīng)市場，引l領(lǐng)行業(yè)潮流，本公司大力開拓國內(nèi)外化妝品加工OEM/ODM代客貼牌加工業(yè)務(wù)。明顯代加工產(chǎn)品有：纖本堂拍拍瘦oem、安瓶精華液oem、纖本堂拍拍瘦貼牌、纖本堂拍拍瘦原料供應(yīng)、祛斑精華加工、纖本堂拍拍瘦加工等。歡迎來電咨詢洽談！

纖本堂拍拍瘦加工告訴您——要想成功瘦身先要改變錯誤的方法：

順序進餐法需要在食用了大量的蔬菜以后，再開始吃肉類等蛋白質(zhì)食物，最后才是主食等碳水化合物食品。說到蔬菜沙拉的類型也是有分類的，比如意粉沙拉和土豆沙拉等都是富含碳水化合物成分的沙拉品種。這幾種沙拉當作主食比較好。除此之外喝一杯100% 果汁應(yīng)該沒有問題的想法也是錯誤的。想喝果汁的話最l好是選擇青汁等使用純蔬菜榨取而成的蔬菜汁。蔬菜和蔬菜汁是兩種不同概念，喝蔬菜汁不能用來替代食用蔬菜。

很多人習慣按照餐廳的上菜順序，比如先喝湯再吃菜然后吃主食的順序進餐，但是這對于順序進餐瘦身法來說也是錯誤的。正確的瘦身進餐順序是一定要先吃蔬菜，然后是肉和魚等蛋白質(zhì)食物，最后在肚子還有富余時才吃點主食。

請不要在一開始就食用土豆沙拉

開始最需要攝取的是食物纖維

南瓜和土豆等食材中都含有大量的淀粉，玉米中則含有大量糖分，所以這些食物都應(yīng)該放在第三步中當做主食食用。小米等也屬于主食類成分，還有就是小麥粉、紅小豆、花豆和蠶豆等豆科食材中，碳水化合物的含有量都達到或超過50%。

進餐前先喝果汁是錯誤的飲食方法、

100%果汁中的含糖量非常高會導(dǎo)致胰島素大量分泌

所有果汁中都含有極高量的糖分，一杯果汁下肚會導(dǎo)致血糖值的快速升高，這樣即使是之后的進餐過程中采用了順序進餐法也會收效甚微。所以說渴的時候最l好是喝不含糖的白開水。

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健身減肥為什么不吃豬肉

健身減肥的時候還是需要補充肉類食物的，不過很多人傾向于雞肉和牛肉，豬肉就是很不常見的那個，其實主要是在于豬肉的脂肪含量。豬肉其實蛋白含量很低，雖然是瘦肉中的最l好的里脊肉，這塊肉可是很多女孩子的最愛，但是它的脂肪含量還是很大，這是跟豬的基因有關(guān)系，以及它的生活習性l息息相關(guān)。

豬肉的脂肪含量是很高的，而且也是很不好消化的，也是不利于健身的，還是選擇其他的牛肉才是最l好的。通常健身愛好者不愿選擇豬肉作為健身食品的原因在于，豬肉皮脂、肌間脂肪多，其脂肪含量和膽固醇含量相較同重量其他肉類多。

健身減肥能吃瘦豬肉嗎

可以吃，但是建議吃一點就是足夠了，也是能很好的幫助身體補充所需要的營養(yǎng)，不過豬肉不能吃多。100克瘦豬肉：熱量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白質(zhì)20克。

豬肉不常在健身者的菜單里面，最l主要的原因就是豬肉里面大部分都是脂肪，是不利于身體塑形長肌肉的。健身者完全是可以吃瘦豬肉的，經(jīng)煮燉后，豬肉的脂肪含量還會降低，豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣，豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。

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有氧運動是減肥的的好方法:

深蹲是有氧運動之一，常見的減肥效果非常有效。人們可以蹲下鍛煉大腿肌肉，從而將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，從而減少多余的脂肪，達到減肥的效果。蹲坐時，人們需要把動作做對，這樣鍛煉出來的效果才會更好，而這個過程需要人們有堅持不懈的動力。蹲著的時候，人們需要把腿和肩膀一樣寬，然后深蹲。此時，膝蓋不應(yīng)超過腳尖。

人們深蹲是需要把動作做對，以有效避免呼吸不均勻。這是在一個完整的方式做數(shù)十次，包括一段時間，重復(fù)幾個組。從長遠來看，人們可以看到明顯的瘦l腿效果。換句話說，蹲著鍛煉人們的大腿肌肉，通過擠壓來減肥，通過一定的熱量燃燒多余的腿部肌肉，然后達到腿部瘦削的效果。

因此，對人們來說，蹲著是一種很好的減肥方法。通過自己的情況結(jié)合一定的訓(xùn)練，并長期堅持，一雙漂亮的腿就能鍛煉了。人們還可以通過配合其他運動來達到減少腿部脂肪的效果。在減肥過程中，人們還需要注意體態(tài)是否正確。

正確的動作姿勢通?？梢赃_到兩倍的努力，更早地減輕腿部重量。深蹲只需要一塊空間，人們可以在家里練習或在健身房鍛煉。因此，深蹲可以減少腿部肌肉，其減肥效果尤其明顯。

還有一種最減肥的運動，那就是長跑了，減肥拼的就是時間和耐力，不能半途而廢。減肥能磨煉人的意志力，不瘦下來你永遠不知道你有多美。