濟(jì)南新民力健身器材制造有限公司主營：戶外健身器材,公園椅,果皮箱,花箱,椅子條,兒童滑梯

濟(jì)南新民力健身器材制造有限公司（濟(jì)南三木園林設(shè)施有限公司）是一家專業(yè)生產(chǎn)批發(fā)塑膠木椅子條、塑木椅子條、戶外健身器材，園林配套設(shè)施等公共設(shè)施的實體型企業(yè)。本廠以信譽(yù)為本的經(jīng)營準(zhǔn)則，取得廣大客戶的信賴。戶外健身器材產(chǎn)品表面采用靜電噴涂，光潔度好，抗風(fēng)化，美觀大方，實用性強(qiáng)，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司產(chǎn)品齊全，款式多樣，樣式新穎，價格合理，質(zhì)量保證。

公共健身器材很受歡迎，但不知如何科學(xué)、合理地使用會增加受傷的機(jī)會，長年累月還會造成關(guān)節(jié)損傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷等“”。為幫助健身者在保障安全的基礎(chǔ)上，大限度地提高鍛煉效果，濰坊華爾樂(康)健身文體設(shè)備公司總結(jié)了“室外健身器材使用說明書”，供大家參考。
跑步機(jī)
鍛煉下肢的肌肉及人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌群力量，增qiang心肺功能。
方法：雙手握緊扶手，雙腳分開站在踏板上做慢跑或走步運(yùn)動。
注意：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。
組合單杠
發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。
方法：人跳起，雙手正握杠，做引體向上或者做懸垂舉腿運(yùn)動。
注意：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。
平衡滾筒
發(fā)展人體下肢肌肉力量，增qiang心肺功能及關(guān)節(jié)柔韌性，提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。
方法：雙手緊握橫杠，雙腳站在滾筒上，用腳緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動滾筒。
注意：緊握橫杠；平衡滾筒靜止時，才能上、下器械，運(yùn)動開始時要慢，然后逐漸加快。老年人、身患疾病者不能使用該器械。
太空漫步機(jī)
增強(qiáng)下肢的活動能力，提高身體協(xié)調(diào)性。
方法：手握扶手，雙腳在踏板上，調(diào)整身體，雙腳前后走動。
注意：握扶桿時要拇指和食指相對，握緊扶桿，這樣可以避免松脫摔傷。
健腰器
活動腰部關(guān)節(jié)，放松腰背肌肉，適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動障礙、體弱shen虛、腰肌lao損及周身疲乏等癥。
方法：雙手緊握手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上或坐在轉(zhuǎn)腰盤上腳踏踏板，腰部發(fā)力帶動下肢或身體左右轉(zhuǎn)動。
注意：扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄。注意自己是腰與肩同轉(zhuǎn)還是只扭轉(zhuǎn)腰，如果習(xí)慣只扭轉(zhuǎn)腰的話，要保持扭腰的轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻，才能做到健身而不傷身。
腰背按mo器
按mo腰、背部肌肉，疏經(jīng)絡(luò)，調(diào)整相關(guān)臟腑功能，提高人體抗病能力。
方法：人體緊靠按mo器，上下左右緩慢運(yùn)動。該器材較適合于老年人。
注意：用力適中，動作要由緩到快。
蹺蹺板
鍛煉全身綜合機(jī)能及平衡意識。
方法：兩人分別坐于坐板上，雙手緊握扶手，腰部用力使主梁振蕩。
注意：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過快過大。
單人健騎器
鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)全身關(guān)節(jié)柔韌性。對腕、肘、髖、膝關(guān)節(jié)屈伸功能xing障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。
方法：坐在坐椅上雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，同時手向后拉。
注意：操作時應(yīng)挺胸抬頭，雙足踏穩(wěn)。
劃船器
發(fā)展手臂肌群力量，具有模擬劃船的樂趣。
方法：坐在劃船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向后拉，重復(fù)模擬劃船動作。
注意：上下器械時要掌握好平衡，以免摔倒。
蹬力器
增強(qiáng)下肢力量，提高膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。對下肢屈伸障礙、肌肉萎縮、風(fēng)shixing、shenjing痛、踝關(guān)節(jié)等有治liao和康復(fù)作用。

濟(jì)南新民力健身器材制造有限公司（濟(jì)南三木園林設(shè)施有限公司）是一家專業(yè)生產(chǎn)批發(fā)塑膠木椅子條、塑木椅子條、戶外健身器材，園林配套設(shè)施等公共設(shè)施的實體型企業(yè)。本廠以信譽(yù)為本的經(jīng)營準(zhǔn)則，取得廣大客戶的信賴。戶外健身器材產(chǎn)品表面采用靜電噴涂，光潔度好，抗風(fēng)化，美觀大方，實用性強(qiáng)，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司產(chǎn)品齊全，款式多樣，樣式新穎，價格合理，質(zhì)量保證。

使用要牢記“四注意”
注意一：不要運(yùn)動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動項目。
注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。
注意三：運(yùn)動之后要做些整理活動。因為人在運(yùn)動后毛細(xì)xue管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高xue壓和心臟病的老同志，運(yùn)動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
注意四：要掌握好運(yùn)動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

濟(jì)南新民力健身器材制造有限公司（濟(jì)南三木園林設(shè)施有限公司）是一家專業(yè)生產(chǎn)批發(fā)塑膠木椅子條、塑木椅子條、戶外健身器材，園林配套設(shè)施等公共設(shè)施的實體型企業(yè)。本廠以信譽(yù)為本的經(jīng)營準(zhǔn)則，取得廣大客戶的信賴。戶外健身器材產(chǎn)品表面采用靜電噴涂，光潔度好，抗風(fēng)化，美觀大方，實用性強(qiáng)，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司產(chǎn)品齊全，款式多樣，樣式新穎，價格合理，質(zhì)量保證。
經(jīng)過一周工作之后，身體都已經(jīng)非常疲憊了，那么這時候，我們要選擇哪些室外健身器材健身才能達(dá)到放松身心的效果呢？
真正的好點(diǎn)子：學(xué)你一種監(jiān)測自己新陳代謝是否一般的方式：己體早上的分量會較沉，早晨則會重些。將早上的體重數(shù)和早晨的體重數(shù)相比擬，就可以測出新陳代謝是否一般。如相差2％左右，就說明身體的代謝優(yōu)良，否則就證真身體的代謝緩。
健步機(jī)：一種簡單、經(jīng)濟(jì)、易行的健身方式。模擬登臺階和登山的腿部運(yùn)動而設(shè)計的腿部鍛煉器，否減強(qiáng)腿部肌群的氣力，以保持腿部的健美。
跑步機(jī)：被稱為保持一個己身心有效、科學(xué)的健身方式。這種運(yùn)動方式具有否靠的jian肥結(jié)果，并將jian肥進(jìn)程中對己體否能構(gòu)成的損害降至矮點(diǎn)，被醫(yī)學(xué)界和體育界給予很高評價的有氧代謝健身運(yùn)動。
健身車：生活中很多己皆有自行車，但應(yīng)用健身車運(yùn)動jian肥取騎自行車的運(yùn)動是不能相比的。健身車運(yùn)動可以自由調(diào)停騎車的運(yùn)動強(qiáng)度，并經(jīng)過健身車上的電子表視察自己每一時辰的快度、運(yùn)動時光、心率值等。
劃船器：劃船是一項古老而有魅力的運(yùn)動，其方式取眾多的減fei有所不同，由于在做每一個劃船動作時，大約有90％的伸肌參取了運(yùn)動，而在一般的日常生活中己體的伸肌簡直不參取任何運(yùn)動，多是參取保持己體姿勢的均衡運(yùn)動。因而這種劃船器對己體伸肌的鍛煉真在是好的挑選了。