廣州泫享生物科技有限公司始終致力于技術(shù)與品質(zhì)的高效整合，以產(chǎn)品的有效性為宗旨，以安全性為標(biāo)準(zhǔn)，不斷研制、開發(fā)新產(chǎn)品， 使產(chǎn)品結(jié)構(gòu)逐步完善，曾先后榮獲“全國(guó)質(zhì)量信得過(guò)產(chǎn)品”、“質(zhì)量信得過(guò)產(chǎn)品”、“全國(guó)質(zhì)量消費(fèi)者滿意企業(yè)”、“最l具投資價(jià)值美容品質(zhì)”、“ISO9001國(guó)際質(zhì)量管理體系認(rèn)證”等幾十項(xiàng)榮譽(yù)。為進(jìn)一步適應(yīng)市場(chǎng)，引l領(lǐng)行業(yè)潮流，本公司大力開拓國(guó)內(nèi)外化妝品加工OEM/ODM代客貼牌加工業(yè)務(wù)。明顯代加工產(chǎn)品有：纖本堂拍拍瘦oem、安瓶精華液oem、纖本堂拍拍瘦貼牌、蝸牛面膜oem、纖本堂拍拍瘦原料供應(yīng)、祛斑精華加工、纖本堂拍拍瘦加工等。歡迎來(lái)電咨詢洽談！

拍拍瘦oem為您提供：瘦身吃飯的順序

首先是蔬菜

從拌沙拉、燉菜和炒菜中我們可以攝取到大量的蔬菜。從蘑菇和海藻類食材中我們能夠攝取到足量食物纖維，從各種薯類及南瓜和玉米等根莖類食材中，我們可以攝取到相應(yīng)的碳水化合物，還有進(jìn)餐中要注意充分咀嚼食物以控制食物的攝入量。

接下來(lái)吃魚和肉

除了魚和肉以外，雞蛋、富含植物性蛋白質(zhì)的豆腐、納豆和炸豆泡等食品都屬于這一組群。與第l一組進(jìn)食的蔬菜一樣，也要咀嚼2 0 次以上，這樣做能夠有效提高飽腹感。

米飯最后要少吃

米飯和面包等含有大量的碳水化合物，請(qǐng)?jiān)谧詈箅A段食用并盡可能減少食用量。特別是夜里肚子不是很餓的話最后不吃主食。晚上進(jìn)食碳水化合物成分過(guò)量，很容易導(dǎo)致翌日的慵懶狀態(tài)，所以最l好是能夠盡可能地選擇晚餐不食用碳水化合物。

廣州泫享生物科技有限公司始終致力于技術(shù)與品質(zhì)的高效整合，以產(chǎn)品的有效性為宗旨，以安全性為標(biāo)準(zhǔn)，不斷研制、開發(fā)新產(chǎn)品， 使產(chǎn)品結(jié)構(gòu)逐步完善，曾先后榮獲“全國(guó)質(zhì)量信得過(guò)產(chǎn)品”、“質(zhì)量信得過(guò)產(chǎn)品”、“全國(guó)質(zhì)量消費(fèi)者滿意企業(yè)”、“最l具投資價(jià)值美容品質(zhì)”、“ISO9001國(guó)際質(zhì)量管理體系認(rèn)證”等幾十項(xiàng)榮譽(yù)。為進(jìn)一步適應(yīng)市場(chǎng)，引l領(lǐng)行業(yè)潮流，本公司大力開拓國(guó)內(nèi)外化妝品加工OEM/ODM代客貼牌加工業(yè)務(wù)。明顯代加工產(chǎn)品有：纖本堂拍拍瘦oem、安瓶精華液oem、纖本堂拍拍瘦貼牌、纖本堂拍拍瘦原料供應(yīng)、祛斑精華加工、纖本堂拍拍瘦加工等。歡迎來(lái)電咨詢洽談！

纖本堂拍拍瘦加工告訴您跳繩減肥的方法：

一周跳繩的次數(shù)

每一周跳繩的次數(shù)不能少于四次，但是不建議多于6次，因此次數(shù)過(guò)多，會(huì)讓人感覺(jué)非常的疲勞，還容易弄傷關(guān)節(jié)，如果次數(shù)太少，根本達(dá)不到減肥的效果，因此，要掌握好跳繩的次數(shù)，自己做一個(gè)跳繩減肥的時(shí)間計(jì)劃，基本隔一天就去跳一次，這樣堅(jiān)持下去，一定可以達(dá)成你減肥的目的。

學(xué)會(huì)間隔休息

剛開始的時(shí)候一次跳繩不能連續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)閯偺K的時(shí)候跳幾下可能就會(huì)氣喘吁吁，所以不要強(qiáng)迫自己一次跳很多，可以跳100下左右停一下，然后再繼續(xù)跳，這樣30分鐘可以分為幾段去完成，但是，絕l對(duì)不能中途放棄，感覺(jué)累了就不跳了，那樣是沒(méi)有效果的。切記跳繩的時(shí)間至少30分鐘，一定要感覺(jué)身體出汗了，才能夠幫助減肥。等到習(xí)慣了跳繩的強(qiáng)度和速度，每一次跳繩就可以達(dá)到500下到600下，這樣堅(jiān)持30分鐘，減肥的效果就會(huì)更加的明顯。

廣州泫享生物科技有限公司坐落于美麗的廣州，聯(lián)系我們可以了解到：纖本堂拍拍瘦oem、安瓶精華液oem、纖本堂拍拍瘦貼牌、拍拍瘦oem、纖本堂拍拍瘦原料供應(yīng)、祛斑精華加工、纖本堂拍拍瘦加工等。歡迎來(lái)電咨詢洽談！公司專注化妝品OEM加工16年，獲美國(guó)FDA歐盟GMPC十萬(wàn)級(jí)認(rèn)證、獲創(chuàng)造中國(guó)都市美麗生活十大生產(chǎn)制造工廠稱號(hào)、廣州市質(zhì)量協(xié)會(huì)會(huì)員單位，獲“質(zhì)量、服務(wù)、信譽(yù)”AAA企業(yè)稱號(hào)，六證齊全。

西紅柿減肥食譜

每天的食物以西紅柿為主，同時(shí)搭配蛋白質(zhì)含量較高的食物，加上少許的碳水化合物，堅(jiān)持這樣食用，一周內(nèi)可以瘦5—6斤。

1、早餐。早餐一定要吃好，所以早餐一定要吃一個(gè)雞蛋，保證蛋白質(zhì)的攝入，然后吃一個(gè)西紅柿，再加一個(gè)蘋果。這樣攝入的蛋白質(zhì)和維生素的量是足夠的。

2、午餐。午餐前先吃一個(gè)西紅柿，再進(jìn)入正餐，午餐還要吃一個(gè)煮雞蛋，同時(shí)還可以吃一個(gè)全麥面包，一根黃瓜，還有一杯不加糖的咖啡。這里說(shuō)明一下，苦咖啡本身就有減肥的功效，所以，午餐加咖啡是能夠更好的幫助減肥。

3、晚餐。晚餐前依然要先吃一個(gè)西紅柿，晚餐不吃任何主食，要吃l雞l胸肉，最l好是清蒸的雞肉，然后放一些醬油，然后吃一根胡蘿卜，可以吃一碗的蔬菜沙拉，但是，沙拉醬最l好別吃太咸的。

4、晚上8點(diǎn)之后不再進(jìn)食任何食物，如果實(shí)在感覺(jué)非常的饑餓，可以再吃一個(gè)西紅柿或者是一根黃瓜，不能吃任何主食。