德州市東旭糧油調(diào)味品有限公司
主營產(chǎn)品: 其他茶水飲料
東旭糧油-現(xiàn)磨五谷雜糧-熟五谷雜糧加工
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五谷雜糧對健康的意義是很明顯的。如今的人們飲食精細(xì)化程度太高,如精白米、精白面等,谷物的量也不夠,從營養(yǎng)上來說其實(shí)并不好,慢性bing發(fā)bing率非常高就與此有關(guān)。新鮮糙米又比精米對健康更為有利,因糧食加工得愈精維生素、蛋白質(zhì)、纖維素?fù)p失愈多。五谷雜糧雖好,但也不是所有的人都需要多吃雜糧的。有些人就不太合適,如腸胃不好的人,諸如有潰瘍bing、腸yan、胃腸道手術(shù)后的bing人,因?yàn)殡s糧比較粗糙。這也要多加注意。
防tuo發(fā)應(yīng)多吃五谷雜糧,所以說,如果年輕人tuo發(fā)不僅影響整體形象,還可能是體內(nèi)發(fā)生腎xu、血虛的一個(gè)信號,而這些問題與主食攝入不足有密切關(guān)系。很多人經(jīng)常在吃正餐的時(shí)候只顧喝酒、吃菜,忘記或故意不吃主食,這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食攝入過多是引起脂溢性tuo發(fā)的重要幫兇。每個(gè)健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜,最少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外,適當(dāng)攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、生fa的食物,如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,對防治tuo發(fā)將會大有裨益
特別值得提醒的是,把粗五谷雜糧熬成非常軟爛的粥是大的誤區(qū)。許多人覺得粥清淡健康,又好消化,用粗五谷雜糧煮粥絕dui沒錯(cuò)。特別是它的升血糖指數(shù)低,糖尿bing等慢性bing bing人應(yīng)該多吃??墒?,研究中發(fā)現(xiàn),粥越軟爛、黏糊,粗五谷雜糧中的淀粉糊化的程度越高,使血糖上升的速度也就越快。如果把粗五谷雜糧熬成這樣的粥,對血糖的好處就沒有了。吃五谷雜糧均衡營養(yǎng)和提高免1疫力