德州市東旭糧油調(diào)味品有限公司
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五谷雜糧-東旭糧油五谷雜糧定做-現(xiàn)磨五谷雜糧禮盒
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考生早餐該包含些什么
早餐提供的能量占全天總能量的25%到30%。孩子從吃完早飯到上午的考試結(jié)束,通常要3個小時以上的時間。如果早餐馬馬虎虎,就難以保證這段時間內(nèi)穩(wěn)定發(fā)揮高度的思維效率。所以,每天都要保證早餐的營養(yǎng)充足。一份良好的早餐至少要包括三類食物:谷薯類、肉蛋類、果蔬類。如果能再加上奶類或堅果類,那就可以稱得上優(yōu)質(zhì)早餐了。
降xue壓、降xue脂。紅米中所含的曲霉1素K可阻止生成膽固醇,有降xue壓、降xue脂的作用。
抗yang化、防治AS。實驗證明,紅米有提高機體抗yang化能力的作用,可升高xue漿高密度脂蛋白膽固醇(HDL),對防治AS有重要意義。
清除自由基、延遲衰老。現(xiàn)代實驗證明,紅米、黑米等稻米兒可改善缺鐵性貧xue、清除自由基、延緩衰老、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免1疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
紅米是一種營養(yǎng)價值很高的五谷雜糧,有補xue、延遲衰老的功效,也有降xue壓、降xue脂等作用,常吃紅米,對自身的滋補保健很有好處。
肥胖也是一種營養(yǎng)不良,肥胖者大部分缺乏膳食纖維的攝入,經(jīng)常食用富含膳食纖維的五谷雜糧食品,是遠離肥胖保持苗條的佳方式。
從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)角度來說,一碗五谷雜糧粥包括了眾多食材,五谷雜糧,干鮮果品均可入粥,輕輕松松實現(xiàn)飲食多樣化,達到營養(yǎng)互補。一碗粥,便富含多種營養(yǎng)物質(zhì),又香濃可口容易消化,體積大而熱量低,既補充營養(yǎng),又完全不必擔(dān)心發(fā)胖。