五谷雜糧代餐粉 五谷雜糧代餐粉 選購(gòu)東旭糧油
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德州市東旭糧油調(diào)味品有限公司

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防tuo發(fā)應(yīng)多吃五谷雜糧,所以說(shuō),如果年輕人tuo發(fā)不僅影響整體形象,還可能是體內(nèi)發(fā)生腎xu、血虛的一個(gè)信號(hào),而這些問(wèn)題與主食攝入不足有密切關(guān)系。很多人經(jīng)常在吃正餐的時(shí)候只顧喝酒、吃菜,忘記或故意不吃主食,這很容易因營(yíng)養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食攝入過(guò)多是引起脂溢性tuo發(fā)的重要幫兇。懷孕期間,粗糧和細(xì)糧的比例好約為1:4,如果不好把握,每個(gè)星期的主食有三四頓是粗糧就可以了。每個(gè)健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜,少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外,適當(dāng)攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、生fa的食物,如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,對(duì)防治tuo發(fā)將會(huì)大有裨益


取山楂500克,40%yao用酒精500毫升。將山楂切片、陰干,用酒精浸泡山楂片,7——15日后,濾除酒jing液,食山楂。每次25克,每日兩次,連服10天,有調(diào)血1脂之功用。

中老年腦動(dòng)脈ying化

山楂、核桃肉、蜂蜜各30克。核桃肉加水浸泡30分鐘,然后研磨成漿,備用。山楂加水煮熟過(guò)濾,去渣取汁,倒入鍋中,加入蜂蜜攪拌,再緩緩倒入核桃漿,煮開(kāi)即成。每日一劑,有bu腎健腦、調(diào)血1脂、助消化之功效。

抑郁不舒

取山楂30克,石菖1蒲15克,同置杯內(nèi),沖入滾開(kāi)水,加蓋燜10分鐘,代茶飲,每日一劑。適宜于心情抑郁、頭暈漲痛、胸悶不舒、心悸不寧、記憶力下降者。

que斑、黃he斑

山楂、當(dāng)1歸各10克,白鮮皮、白蒺藜各5克。諸藥同置杯中,沖入沸水,加蓋燜20分鐘后,代茶飲用。每日一劑,連服一個(gè)月,可疏肝健脾,消斑h(yuǎn)ua瘀。

由于山楂有收縮子1宮的作用,故孕婦不宜多食。消化xing潰瘍患者或空腹時(shí)也不宜多食。


其中有美白xiao腫的薏米,抗shuai老的蕎麥米、燕麥,有補(bǔ)xue烏發(fā)又富含膳食纖維的紅豆、黑豆,有富含花青素的黑米、紫薯,有補(bǔ)shen養(yǎng)脾的山藥,有養(yǎng)顏補(bǔ)xue的紅棗、葡萄干,有潤(rùn)膚的核桃仁、花生,如果想,還可以加更多的材料進(jìn)去……營(yíng)養(yǎng)、暖身、養(yǎng)顏、減肥,這一碗粥,都可以做到。有科學(xué)家已證實(shí),一份優(yōu)質(zhì)的早餐不僅能保證上午營(yíng)養(yǎng),甚至還能保持下午的血糖水平。

吃粗五谷雜糧好用蒸的方法。而油炸、煮粥等都會(huì)在一定程度上損害粗五谷雜糧的健康特性。粗五谷雜糧之所以健康,是因?yàn)樗缓喾N保健成分和膳食纖維,脂肪很少,也沒(méi)有糖和鹽。五谷雜糧讓人更加健康五谷雜糧中所蘊(yùn)含的豐富營(yíng)養(yǎng)有預(yù)防疾病、保持健康的功效,如所含的不飽和脂肪酸,可軟化血管內(nèi)的膽固醇,減低心血1管方面的疾病。但如果用油炸的方法烹調(diào),就會(huì)吸收大量脂肪,同時(shí)粗五谷雜糧中的不飽和脂肪酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)損失殆盡。




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