放松調節(jié)訓練

訓練原理：在進行放松訓練時，訓練者可以查看自己的脈搏曲線圖，體會進行放松訓練可以使心情由不平靜變?yōu)槠届o，波形由不規(guī)則變?yōu)橐?guī)則。當脈搏波形能保持規(guī)則地變化時，表明訓練者的情緒穩(wěn)定，壓力適中，不僅有利于身心健康，而且是有利于提高工作績效。在進行自主調節(jié)時，訓練者脈搏波形的規(guī)則程度會影響訓練的進程。自主調節(jié)的目的就是訓練訓練者反復體驗脈搏波形呈規(guī)則變化時的心理狀態(tài)，并學習復l制這種狀態(tài)。對于同一款訓練的同一難度級別，如果在規(guī)定的時間內完成訓練，則時間越短，說明訓練者的自主調節(jié)能力越強；如果沒在規(guī)定的時間內完成訓練，則分數越高，說明訓練者的自主調節(jié)能力越強?！罢{節(jié)訓練”提供了放松訓練、音樂調適和自主調節(jié)三類各具特色的壓力調節(jié)及訓練方式，使用者可以根據評估報告或自己的興趣選擇進入某一版塊。

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