跨欄跑是一項(xiàng)技術(shù)比較復(fù)雜的非對稱性、周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是在快速跑中連續(xù)跨過一定數(shù)量、一定高度和一定間隔距離的欄架的短距離項(xiàng)目?？鐧谂軐Πl(fā)展速度、力量、彈跳、柔韌性、節(jié)奏感和時(shí)空感都有比較明顯的作用，鍛煉價(jià)值較高。通過跨欄跑練習(xí)，不僅可以發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，而且可以培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、不畏困難，勇于進(jìn)取的意志品質(zhì)和體育精神。

軟式跨欄架的訓(xùn)練方法：

跨欄講究方法：騰空過欄，騰空后身體重1心沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運(yùn)行。起跨腿蹬離地面后，擺動(dòng)腿大腿繼續(xù)向前上方擺至膝關(guān)節(jié)超過欄架高度，小腿迅速前擺，當(dāng)腳掌接近欄架時(shí)，擺動(dòng)腿幾乎伸直，腳尖微微上翹。擺動(dòng)腿的異側(cè)肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動(dòng)腿的膝略高于踝。

以上是對軟式跨欄架訓(xùn)練的簡單介紹，感謝您的觀看。

在體育課堂教學(xué)中，有些傳統(tǒng)體育器械因其成人化、競技化等特點(diǎn)，嚴(yán)重影響了學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的積極性，在教學(xué)過程中極易發(fā)生安全事故。為解決以上問題，國際田聯(lián)開發(fā)了突出趣味性、安全性等特點(diǎn)的少兒軟式體育器材，很好地解決了應(yīng)用傳統(tǒng)體育器材在教學(xué)中存在的諸多問題。所以軟式跨欄架的使用會(huì)越來越普及，在各大場所使用的會(huì)越來越多，未來發(fā)展前景是可觀的。