1、拓展訓(xùn)練是一種需要體力和智力的運(yùn)動(dòng)。與學(xué)校進(jìn)行的普通體育課程相比，拓展訓(xùn)練具有趣味性、靈活性和開放性等普通體育課所不能比擬的特點(diǎn)。

2、拓展訓(xùn)練能挖掘青少年個(gè)人潛能和提高自我意識(shí)，拓展訓(xùn)練中設(shè)定了許多看起來是很危險(xiǎn)的內(nèi)容，使參與者感到壓力的活動(dòng)，甚至有些活動(dòng)看起來似乎是不可能完成的，但是這不是單純追求驚險(xiǎn)感覺的活動(dòng)，而是要求學(xué)員充分發(fā)揮個(gè)人能力和利用現(xiàn)有資源，在個(gè)人或團(tuán)隊(duì)的協(xié)作和幫助下去完成任務(wù)。

3、拓展訓(xùn)練有助于增進(jìn)青少年的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，在現(xiàn)代社會(huì)中靠一個(gè)人打天下的時(shí)代早已過去，成功需要合作，需要團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員積極默契的互相配合。拓展訓(xùn)練中有很多需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能完成的項(xiàng)目，這些項(xiàng)目能讓青少年在參與中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)對(duì)協(xié)作的重要性。

4、拓展訓(xùn)練有利于提高青少年心理和社會(huì)適應(yīng)能力。拓展訓(xùn)練融合現(xiàn)代教育學(xué)、心理學(xué)、體育運(yùn)動(dòng)學(xué)等多門學(xué)科體系，青少年通過在各種自然和人為的設(shè)施中所設(shè)計(jì)的多種新鮮、巧妙、刺激的項(xiàng)目，能夠幫助青少年釋放生活學(xué)習(xí)和供工作壓力，調(diào)節(jié)心理平衡，認(rèn)識(shí)和激發(fā)自身潛能，增強(qiáng)自信心、自信度與感染力。