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按摩椅目前在國內(nèi)還算奢侈品，但不久會像日本韓國一樣，買按摩椅跟買空調(diào)這樣的家電一樣easy。亞洲人先天喜歡按摩，隨著收入的提升按摩椅在中國肯定會有一定的消費(fèi)普及度。三五家庭中有一家有按摩椅會出現(xiàn)在未來3-5年。

作為曾經(jīng)此行業(yè)從業(yè)人員，做過設(shè)計(jì)和產(chǎn)品，現(xiàn)在轉(zhuǎn)行互聯(lián)網(wǎng)，關(guān)于選購按摩椅方面有幾個要點(diǎn)可以參照：

按摩椅多是商場專柜體驗(yàn)式銷售，可以多自己親身體驗(yàn)，反正都是免費(fèi)體驗(yàn)，自己身體的感覺不會欺騙自己。體驗(yàn)的時候注意幾個部位：頸部，肩部，腰部和足底，初次體驗(yàn)可能會有一定的痛感，具體點(diǎn)就是爽痛。說明力道和手法基本到位，還要重點(diǎn)體驗(yàn)頸部和腰椎是否按摩到位。補(bǔ)充：近些年線上品牌開始盛行，但你無法感知到，所以建議優(yōu)先選擇有線下門店的品牌，幾乎所有主流品牌都有天貓京東店，其也定制了線上專屬款式，在功能上與線下產(chǎn)品并無本質(zhì)差別，但價格會低很多。

按摩椅，利用機(jī)械的滾動力作用和機(jī)械力擠壓來進(jìn)行按摩，人工按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松，關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。對于長時間坐著工作和學(xué)習(xí)的人來說，按摩令血液循環(huán)通暢，改善腰酸背痛及預(yù)防病癥，還能提高睡眠質(zhì)量，緩解全身疲勞，改善姿勢及鍛煉健康身體。

輕/重重量訓(xùn)練簡介:在這六個星期的訓(xùn)練中,你會經(jīng)歷

輕/重重量訓(xùn)練簡介：

??在這六個星期的訓(xùn)練中，你會經(jīng)歷每週兩次一個輕重量訓(xùn)練日和一個大重量訓(xùn)練曰，當(dāng)然，在大重量訓(xùn)練日中你才能體會到負(fù)重重量的增長效果，當(dāng)然你不可能通過我們所要介紹的訓(xùn)練來打造局部肌肉的圍度或者線條，我們的目標(biāo)是要幫助你提升腿部肌肉群的素質(zhì)，以及力量條件，這對于想要增加力量的健身愛好者來說是一項(xiàng)夢寐以求的訓(xùn)練計(jì)畫，同時力量的強(qiáng)力增長將會有利于你在下一個階段轟擊出更加強(qiáng)勁的肌肉。