籃球標(biāo)志桶訓(xùn)練方法：

1，注意運球節(jié)奏，進(jìn)行變向時不要過于心急。

2，運球突破后進(jìn)行投籃或者上籃時略微調(diào)整一下腳步，保證協(xié)調(diào)性。

3，練習(xí)過程中無論是跳投還是上籃，命中率在初期是不重要的，保證動作的連貫性，完整性和標(biāo)準(zhǔn)度。

4，運球需要反復(fù)練習(xí)，熟練后可以適當(dāng)增加速度，這樣的練習(xí)很簡單，也很有效，堅持大概3周左右，對于球友的協(xié)調(diào)性和動作連貫性都有很大的幫助和提升。

籃球標(biāo)志桶的訓(xùn)練方法：傳遞標(biāo)志桶游戲

在籃球場全場的長度上畫出兩個標(biāo)志點，分成兩排，每個標(biāo)志點站一名小球員。底線放十個標(biāo)志桶，一邊五個。站在罰球線延長線的第1一名小球員運球回到底線拿起一個標(biāo)志桶運球至下一個標(biāo)志點，將標(biāo)志桶傳遞給下一個標(biāo)志點的小球員后回到底線繼續(xù)拿標(biāo)志桶。第二個拿到標(biāo)志桶的小朋友繼續(xù)運球出發(fā)，將標(biāo)志桶傳給第三位小朋友，直至將標(biāo)志桶放到對面的底線。兩隊聽哨同時出發(fā)，先將五個標(biāo)志桶全部運送至另一底線的隊伍獲得比賽的勝利。這個練習(xí)可以使幼兒最1大程度地參與到游戲中來，同時也可培養(yǎng)和發(fā)展幼兒的思維邏輯能力。

利用標(biāo)志桶訓(xùn)練使得身體運動功能訓(xùn)練的理念與傳統(tǒng)的進(jìn)行單方向、單關(guān)節(jié)、時效性低、有序的體能訓(xùn)練理念不同，它是圍繞多維度、多關(guān)節(jié)，無軌跡、無序的場上所需的動作設(shè)計動作模式，強(qiáng)調(diào)的是動作的質(zhì)量，能夠有效地展現(xiàn)運動技能。本文以多方向為出發(fā)點設(shè)計速度訓(xùn)練方法，用繩梯、小欄架、標(biāo)志桶等器材設(shè)計發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法。