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北京奧力來健身有限公司
主營產(chǎn)品: 其他健身器材用品
動感單車-動感單車公司-商用動感單車
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動感單車結(jié)構(gòu)介紹
北京奧力來健身有限公司——專業(yè)動感單車代理商,我們?yōu)槟鷰硪韵滦畔ⅰ?
動感單車基本與普通單車相似,包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分,車身穩(wěn)固地聯(lián)結(jié)為一個整體。與普通單車不同的是,它的結(jié)構(gòu)可以做很大的調(diào)整,使騎行的人感覺更舒適。上車之前,首先要決定座位的高度,通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿并與地面水平時的高度為準(zhǔn),這樣在騎行的時候,大腿與小腿的夾角不會過小,從而減輕了膝蓋的負(fù)擔(dān),避免其受到損傷;然后以座位的位置決定車把的位置,手扶在車把前方,手肘靠在把位上為合適,身體要緊湊,手臂伸向前方不覺得吃力就好。車把的高低也可以根據(jù)騎行者的身材升降。
動感單車的減肥姿勢
正確的姿勢應(yīng)該是:身體稍向前傾,身體兩臂伸直,腹部收緊,采用腹式呼吸方法,雙腿和車的橫梁平行或稍向內(nèi)扣,膝、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào),身體不要左右擺動,注意把握騎行節(jié)奏。此外,蹬踏的姿勢也很重要。“一般人認(rèn)為,所謂的蹬踏就是腳往下踩,腳蹬子轉(zhuǎn)一圈帶動飛輪前進(jìn)就行了,但正確的蹬踏應(yīng)該分為踩、拉、提、推四個連貫動作?!睂I(yè)教練石波現(xiàn)身說法:“腳掌先向下踩,小腿再向后收縮回拉,再向上提,然后往前推,這樣正好是蹬踏一周360度。如此有節(jié)奏地蹬踏,不僅節(jié)省力氣還能夠提高速度?!?
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動感單車上的禁忌動作
禁忌之一:在腳踏車上使用負(fù)重器材?在車上舉重是無效而且不安全的。運(yùn)動肌群在穩(wěn)定狀態(tài)下進(jìn)行重量訓(xùn)練才是有效的。單手或放開雙手騎車?在站姿或是跳躍的情況下可能讓你嚴(yán)重受傷;在坐姿爬坡時,會造成腰部受力不均。
禁忌之二:騎車時腳趾朝下?它會造成骨結(jié)節(jié)發(fā)炎和腳部麻木。踏踩時雙腳應(yīng)與地面平行,腳掌在腳踏板的正中。
禁忌之三:完全不加阻力?無阻力的踩動是對運(yùn)動時間的浪費,而且,在高轉(zhuǎn)速的情形下不加阻力踩動也會造成運(yùn)動傷害。
北京奧力來健身有限公司以誠信為首 ,服務(wù)至上為宗旨。公司供應(yīng)動感單車,公司擁有強(qiáng)大的銷售團(tuán)隊和經(jīng)營理念。想要了解更多信息,趕快撥打圖片上的熱線電話!
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