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服裝編輯您所需要的只是一雙好的鞋子，建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進跑步機跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應該穿著舒適并適合運動，建議選用棉質透氣的運動服裝。另外，運動前您有必要了解自己的健康狀況，以做出適合自己的運動計劃，建議向醫(yī)生或專業(yè)人員咨詢一下，也許您可以取得事半功倍的效果。

個性化健身房，課程化或專項工作室

適用于動感單車俱樂部，鐵人三項訓練營，普拉提工作室，有色彩或裝修風格要求的主題健身房等

鐵人三項就可以選用司特拉的產品，普拉提或單車工作室可以根據自己的定位選擇不同檔次的產品。課程化的產品可以選擇遂生健身的，他們的私教小件很，而且都是很nice的東西，遂生學府的培訓也是非常專業(yè)和系統(tǒng)的，缺點貴啊，預算不夠就選擇國內性價比高的。另外，個性化的配置，其實每個品牌都或多或少有，比如顏色，屏幕等，但是越是的產品個性化的選擇就會相對少一些，因為制作成本高，售價也就更高了，市場實用性就不強。

運動之后要做些整理活動。因為人在運動后擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到里來，就會感到憋悶，有和的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。要掌握好運動時間。每次的鍛煉時間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。跑步機：雙手應緊握橫杠，防止摔下；擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。旋轉健腰器：扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉角在45度以下，扭轉速度要緩慢和均勻。腰背器：用力適中，動作由緩到快。蹺蹺板：兩手應緊握扶手，振蕩頻率不應過快、過大，否則易造成骨質疏松者椎體壓縮或尾骨。