北京奧力來健身有限公司
主營產(chǎn)品: 其他健身器材用品
插片力量-力健插片力量-力健
價格
訂貨量(件)
¥99.50
≥1
店鋪主推品 熱銷潛力款
専將将射専尋將將尉尊将
北京奧力來健身有限公司主營:健身器材
插片力量鍛煉有什么好處?
能夠幫助降低受傷的風(fēng)險。
增加肌肉的力量可以幫助降低跌倒和其他傷害的風(fēng)險。增加骨骼和肌肉的強(qiáng)度,可以幫助減少跌倒的嚴(yán)重程度。
訓(xùn)練強(qiáng)度的提高也將使人體更能抵抗傷害,同時有助于身心健康。
力量訓(xùn)練看似比較難,但是其實也是有規(guī)律可循,掌握了正確的力量訓(xùn)練方式,即便是低強(qiáng)度的力量訓(xùn)練,同樣可以給人體帶來諸多好處。
用插片力量器械鍛煉有什么好處?
能夠幫助維護(hù)肌肉組織
在人體大約30歲左右的時候,體內(nèi)素會急劇下降,因此每10年,人體可能會丟失大約8%~10%左右的肌肉組織。
而肌肉是新陳代謝的基礎(chǔ),如果就減少了8%~10%左右,那么新陳代謝也會隨意減少8%~10%。
如果每個周能夠進(jìn)行兩次的力量訓(xùn)練,那么每年肌肉減少的速率會更改為1%~2%。
這就意味著如果你每個周能夠進(jìn)行兩次力量訓(xùn)練,那么在80歲的時候,你可能將比30歲時候的人的肌肉流失減少5%~10%。
插片力量的作用
能夠幫助改善骨骼健康:
力量訓(xùn)練可以有效增加骨骼密度,同時增強(qiáng)肌腱和韌帶的健康。
骨骼發(fā)育強(qiáng)壯可以幫助降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險,同時降低骨傷的風(fēng)險。
所以,在運(yùn)動的過程當(dāng)中,適當(dāng)?shù)膽?yīng)該增加力量訓(xùn)練,不應(yīng)該主要集中在有氧訓(xùn)練。只需要每個周進(jìn)行2~3次的力量訓(xùn)練,便可以給你身體帶來各種好處。
以上內(nèi)容由北京奧力來健身有限公司為您提供,希望對同行業(yè)的朋友有所幫助。