重慶維爾健身器材有限公司
主營產(chǎn)品: 其他健身器材用品
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重慶市南岸區(qū)
主營產(chǎn)品
你長的又高又瘦,有瘦瘦的肩膀和屁股,和高代謝環(huán)境。你想在健身房達(dá)到增肌目的,但是過了一段時(shí)間后會(huì)變得非常沮喪,似乎總處在平臺(tái)期,原地踏步無法突破。
對(duì)于你來說掌握自體重的復(fù)合運(yùn)動(dòng)很容易,比如引體向上,俯臥撐或者雙杠臂屈伸,因?yàn)槟阕泽w重不大,很容易撐起自己的體重。經(jīng)過幾個(gè)星期合理的飲食和鍛煉,每個(gè)人都能看到你的變化,因?yàn)榇x高,體脂本身就不高,鍛煉后肌肉獲得了一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步,脂肪也下降了一點(diǎn)點(diǎn),顯得得肌肉線條比較明顯。
跑步機(jī)的持續(xù)輸出功率:請(qǐng)注意這里是持續(xù)輸出功率,而不是輸出功率。一般輸出功率以馬力(horse power, Hp)標(biāo)稱。通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50~60公斤的承載重量,對(duì)于一般家庭使用的跑步機(jī),跑步人的體重在100Kg以下,不是長時(shí)間不間斷的商業(yè)跑步使用的話,持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5-2.0之間,就能夠滿足需要了。
使用室外健身路徑的好處
"室外健身路徑"是安裝于戶外的健身設(shè)備,因而鍛煉時(shí)要注意季節(jié)、天氣變化。不同的季節(jié)要有不同的運(yùn)動(dòng)安排,在小雨天、雪中鍛煉要注意安全,鍛煉后及時(shí)更換衣物,在寒冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣天氣時(shí),不宜鍛煉。鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)著裝,穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強(qiáng)的服裝,穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運(yùn)動(dòng)鞋,不能穿皮鞋,尤其是高跟鞋。冬天,在不影響運(yùn)動(dòng)和安全的情況下,可戴帽子和手套。室外健身路徑的使用要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、活動(dòng)內(nèi)容的選擇,要根據(jù)鍛煉者自身的年齡特點(diǎn)、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容。患有或有損傷的練習(xí)者,要在醫(yī)生或?qū)I(yè)的指導(dǎo)人員指導(dǎo)下選擇器械、內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。使用室外健身路徑鍛煉前。