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使用軟式接力環(huán)看誰滾得遠：

該類型的接力環(huán)訓練目地：運用接力賽跑環(huán)訓練滾輪的姿勢，發(fā)展趨勢學員手腕子的協(xié)調能力和控制力。

訓練方式 ：設定一條起止線。學員蹲在起止線后，左手當然抓物接力賽跑環(huán)并將其立放到地面上，五指幫助用勁將接力賽跑環(huán)促進離開（看誰在滾動：用環(huán)來練習滾軸運動，培養(yǎng)學生的手腕靈活性和控制能力。

軟式體育器材本實用新型的目的是這 樣實現(xiàn)的，軟式鐵餅由餅體、網墊、加強筋、凸起麻點、凹孔、管 柱構成。餅體為圓盤坡面空心結構，餅體的一面設有三個凹孔，另一 面為全封閉的坡面，餅體內的中心位置設有管柱，管柱向邊沿均勻分 布設有三條加強筋，餅體內裝有網墊，餅體的兩面邊沿處設有凸起麻 點。該產品結構簡單，用軟橡膠等材料制成，彈性手感好，柔軟形態(tài) 結構易抓握，飛行略緩，有一定的觀賞性，不怕摔打、壓、踩、踢、 扎，堅固耐用，上下面不易變形，使用安全，壽命長，邊沿設有凸起 麻點，增加了練習者持握器械的磨擦力，投擲穩(wěn)定，提高了鍛煉投擲 效果。

軟式標槍運動中投擲步的階段的主要任務是加快兩腿的動作速度，在加速過程中正確完成引槍和“超越器械”動作，為不停頓地過渡到后用力創(chuàng)造良好條件。因此，投擲步階段的速度應比前面的速度要快。也就是說在結束引槍后，右腿積極有力蹬地，快速向投擲方向擺動（以右手為例）并快速遠伸，當右腿著地時，握槍點身體后較遠處，而且身體在右腳支撐點后方，軀干向內側，拉長相關肌肉群,形成良好的超越動作，為后用力做好充分的準備。