重慶維爾健身器材有限公司
主營產(chǎn)品: 其他健身器材用品
四川室內(nèi)健身器材專賣店-重慶室內(nèi)健身器材專賣店-維爾
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重慶市南岸區(qū)
主營產(chǎn)品
健身要根據(jù)體質(zhì)來進行不同的鍛煉?室內(nèi)健身器材
也許現(xiàn)在你已然知道你是什么體型,下面是改變體型的一些建議:
(1)健身房鍛煉強度很關(guān)鍵,每一次鍛煉,每組每次,關(guān)鍵在于你做多大的強度。
(2)復合動作對所有體型的人都適用,對于你來講低到中等范圍次數(shù)可以更大化獲得收益(6-10次比較合適),這種頻次對增肌和力量都效果不錯。
(3)慢慢來,在組與組之間充分獲得休息,雖然組間歇越短,燃燒的卡路里越多,但這個你并不需要,你本身代謝就很高。
(4)不要忘了休息和恢復,健身房的鍛煉完成是一方面,但是肌肉是在休息和恢復期間才獲得生長和進步,所以確保有足夠的時間來修復。
(5)全身性復合鍛煉,像硬拉,俯臥撐,引體向上,臥推等,全身性運動帶動全身的肌肉參與鍛煉,促進更多地肌肉生長。
(6)在做每一個動作的時候,確保所練部分保持肌肉緊張,在做像深蹲和肩上推舉的時候,保持膝蓋和手肘不要外翻,保持緊張的時間越長,越增加增長的可能性。
(7)不要做太多有氧運動,為了保持心肺健康,配合一定程度的有氧是重要的,但是你已經(jīng)有一個較高的代謝,也沒必要固定時間做很多穩(wěn)定的有氧。適可而止就好。
家庭健身該如何選擇?室內(nèi)健身器材
家庭健身該如何選擇?室內(nèi)健身器材
推薦一,啞鈴,瑜伽墊,跳繩等健身小件
對于健身強度不高的人士來說,健身設備的要求并不高,這時候,來個啞鈴,女生在瑜伽墊練練瑜伽或者跳跳繩子是個不錯的選擇!
推薦二,動感單車或者橢圓機
想要繼續(xù)加大訓練強度,那么需要功能更多的設備,比如這里要談的動感單車或者橢圓機。動感單車和橢圓機對于下半身的鍛煉會更明顯些,但會顯得比較單調(diào),基本上是坐著運動!但是對于下半身特別是腿部的鍛煉還是很明顯的!
推薦三,跑步機
跑步機是目前家用健身器材領(lǐng)域,使用量更大的類目,自然有其優(yōu)勢所在!運動量可大可小,功能齊全,遺憾就是對于那些可擺設空間較小的人而言,跑步機,顯得有點大!對于女生來說,目前有些輕巧型的家用跑步機可用,想運動的美眉們可以參考下這類跑步機!
首先如果有能力購買按摩產(chǎn)品,預算OK,建議直接買按摩椅,不要考慮按摩墊\按摩枕之類的小產(chǎn)品,終你會發(fā)現(xiàn)還是直接躺倒椅子上舒服,,關(guān)鍵能躺。
雖然占地方,但是享受到的是姿勢,其他的小件還要插電,搬動,收納,不用的時候沒用途。久而久之收起來不再使用。按摩椅是的按摩放松方式,也是比較接近人手按摩椅的體驗。
1.不差錢日系優(yōu)先,就是尺寸有點小,如果某國產(chǎn)說比日系NB,你先排除他;
2.其次某新加坡品牌不錯,國產(chǎn)頭部上市雙雄值得買;
3.經(jīng)濟一點,大品牌的天貓定制爆品;
4.不要買產(chǎn)地福安的貨,此點重要。