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健身要根據(jù)體質(zhì)來(lái)進(jìn)行不同的鍛煉游樂(lè)設(shè)施

健身要根據(jù)體質(zhì)來(lái)進(jìn)行不同的鍛煉

易胖體質(zhì)的人

這種類(lèi)型不管是長(zhǎng)肌肉，還是脂肪的速度都很快，你愛(ài)健身房，愛(ài)舉鐵，但是好像你一直處于增肌期，剛開(kāi)始鍛煉更大的感覺(jué)是比之前變得有力量了，我喜歡這種體質(zhì)是因?yàn)檫@體質(zhì)先從內(nèi)部開(kāi)始變化，然后才是外在體型，我期待更多女性可以體驗(yàn)這種感覺(jué)。

好吧，也許現(xiàn)在你已然知道你是什么體型，下面是改變體型的一些建議：

（1）健身房鍛煉強(qiáng)度很關(guān)鍵，每一次鍛煉，每組每次，關(guān)鍵在于你做多大的強(qiáng)度。

（2）復(fù)合動(dòng)作對(duì)所有體型的人都適用，對(duì)于你來(lái)講低到中等范圍次數(shù)可以更大化獲得收益（6-10次比較合適），這種頻次對(duì)增肌和力量都效果不錯(cuò)。

（3）慢慢來(lái)，在組與組之間充分獲得休息，雖然組間歇越短，燃燒的卡路里越多，但這個(gè)你并不需要，你本身代謝就很高。

健身器材選購(gòu)知識(shí)游樂(lè)設(shè)施

首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專(zhuān)業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。

其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會(huì)提升生活品質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時(shí)，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過(guò)大，每次使用都需要安裝或者搬動(dòng)，也會(huì)大大降低健身的熱情。

第三，價(jià)格適中。不要盲目崇拜國(guó)外產(chǎn)品，國(guó)內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價(jià)格相對(duì)較低，種類(lèi)較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國(guó)外健身器材所缺乏的。

第四，售后服務(wù)要注重。購(gòu)買(mǎi)健身器時(shí)也要像買(mǎi)其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問(wèn)題，特別是零部件較多的健身器，更要問(wèn)清楚售后服務(wù)的具體辦法，國(guó)外產(chǎn)品要問(wèn)清是否有維修點(diǎn)。

健身車(chē)選購(gòu)不只是要看健身車(chē)什么牌子好，還要看是否和自己需求符合，選擇傳統(tǒng)的健身車(chē)自己是否能夠堅(jiān)持下去，選擇銳飛智能健身車(chē)B01自己是否能夠完全適應(yīng)，所以，大家在選擇健身車(chē)時(shí)應(yīng)考慮。

重慶維爾健身器材有限公司作為從業(yè)多年的健身器材銷(xiāo)售商，代理有多種大品牌健身車(chē)，以及SOLE（速爾）健身車(chē)，歡迎大家選購(gòu)！