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插片力量鍛煉有什么好處？

能夠幫助降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

增加肌肉的力量可以幫助降低跌倒和其他傷害的風(fēng)險(xiǎn)。增加骨骼和肌肉的強(qiáng)度，可以幫助減少跌倒的嚴(yán)重程度。

訓(xùn)練強(qiáng)度的提高也將使人體更能抵抗傷害，同時(shí)有助于身心健康。

力量訓(xùn)練看似比較難，但是其實(shí)也是有規(guī)律可循，掌握了正確的力量訓(xùn)練方式，即便是低強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，同樣可以給人體帶來諸多好處。

插片力量鍛煉器械有什么作用？

能夠幫助提高力量：

增加的強(qiáng)度可以使你舉起較重的物體，在開始力量訓(xùn)練計(jì)劃不久之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)平時(shí)做的一些工作特別的容易，而且這可以在很多層面上轉(zhuǎn)化為你的個(gè)人生活。

打個(gè)比方，如果你經(jīng)常在健身房舉起20磅重的重量，那么回家舉起20磅的孩子的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)非常的容易。

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用插片力量器械鍛煉有什么好處？

改善身體對(duì)碳水化合物的代謝機(jī)能，預(yù)防和幫助解決糖尿問題

越來越多的人受到糖尿問題的困擾， II型糖尿，多發(fā)于成年人，是心血類疾病的引發(fā)條件之一。力量訓(xùn)練可以增加肌肉重量，更多的肌肉組織可以更有效地幫助肌體利用胰島素，從而更有效地從血液里攝取所需的糖加以利用。這樣身體對(duì)胰島素的依賴性就隨之降低。

降低膽固醇

近期有一個(gè)研究表明，經(jīng)常參加力量訓(xùn)練，可以使血液總膽固醇下降10%，低密度脂蛋白(LDL)下降14%。