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體操棒作為一種教學(xué)輔助工具,許多教師除了利用它做操之外,就不再使用它,但我認(rèn)為如果在教學(xué)上能巧妙地運(yùn)用體操棒,不但能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,活

躍課堂氣氛,還能提高學(xué)生各方面的身體素質(zhì)。

一利用體操棒提高肩、腰的靈活性及雙腿的彈跳力

兩手握棒稍寬于肩,并腿跳起屈膝、髖,團(tuán)身騰空,兩腳從兩手間的棒上向前穿過(guò),再將體操棒經(jīng)背從頭后翻轉(zhuǎn)到體前,反復(fù)練習(xí)。

二、利用體操棒提高曲線快跑的技巧和身體的平衡能力

將體操棒直立在地上,聽(tīng)到口令后即松棒,繞棒跑一圈或兩圈,然后迅速扶棒,繞圈的方向應(yīng)不斷孌換。

少兒軟式鐵餅：

因餅體如果內(nèi)部都是空腔會(huì)使鐵餅變得輕飄，失去鐵餅原有的使用功能，所以在餅體的空腔內(nèi)設(shè)置內(nèi)環(huán)，加大餅體邊緣的重量，使鐵餅恰到好處的保持了鐵餅本身的功能，能夠投擲向遠(yuǎn)處并能落地；由于在所述圓形平底之上設(shè)置有充氣氣口，在長(zhǎng)時(shí)間使用過(guò)程中會(huì)造成空腔內(nèi)的空氣流失而變癟，設(shè)置有充氣氣口之后，便于向空腔內(nèi)輸送空氣，使本實(shí)用新型的空腔處于充盈的狀態(tài)，便于訓(xùn)練使用。

少兒軟式教學(xué)鐵餅采購(gòu)批發(fā)市場(chǎng)批發(fā)/零售

對(duì)旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù)形成左側(cè)支撐前擺動(dòng)腿動(dòng)作的分析研究表明,擺動(dòng)腿趨于“直線性”的擺動(dòng)能減小鐵餅在旋轉(zhuǎn)階段所獲得預(yù)先速度的損耗,提高人體旋轉(zhuǎn)速度;能增加整個(gè)身體的穩(wěn)定性,有助于鐵餅后出手的合速度。旋轉(zhuǎn)擲鐵餅中形成左側(cè)支撐前擺動(dòng)腿.通過(guò)分析近年世界鐵餅運(yùn)動(dòng)員的投擲技術(shù)過(guò)程,筆者試將他們的技術(shù)動(dòng)作特征簡(jiǎn)要?dú)w納為"平衡旋轉(zhuǎn)、持續(xù)位移和橫向的彈性用力"。旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)過(guò)程,是"人體一器械"體系通過(guò)雙腳與投擲圈地面的交替作用,圍繞一個(gè)動(dòng)態(tài)的垂直旋轉(zhuǎn)軸向前旋轉(zhuǎn)位移,并使器械后。