局部性健身器械

多屬專項訓練器械，結構小巧，占地1平方米左右，多數(shù)能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側重局部肌群的鍛煉。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運動量。特別是在國際市場缺乏知名品牌，產品附加值較低，同時，中國不少生產企業(yè)還處在生產階段，產品研發(fā)和技術創(chuàng)新能力不足。因此，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的“主角”.

一個腹肌板并不是大家以為的只能做仰臥起坐，通常腹肌板可以幫助大家完成多種不同的訓練動作，以為腹肌的練就也不是單單仰臥起坐能達到的，腹肌的練成需要多維度的多角度的鍛煉。腹肌板剛好可以幫助大家完成這樣的訓練。腹肌板除了可以在訓練動作上更高效的幫助我們之外，腹肌板的存在也會提醒我們鍛煉。通常我們回家一般都是只有兩個姿勢：躺和癱。徒手健身雖然也能幫助我們練腹肌，但是基本上我們處于以上兩種狀態(tài)后很難進行什么徒手訓練，而且徒手訓練不易堅持。獨特的步幅調節(jié)功能隨時監(jiān)測肌肉狀態(tài)：實時監(jiān)測您的運動狀態(tài)，及時反饋肌肉在不同運動中的狀態(tài)。但是腹肌板的存在，讓我們回到家就能提醒我們繼續(xù)訓練，堅持起來也更為容易。

不同速度適合不同的用戶群體:1、剛開始一般選擇跑步機慢跑，首先得讓自己的節(jié)奏更好的適應跑步機，一般建議用4公里/小時-6公里/小時的速度進行跑步，慢走一般比較適合運動結束的放松練習。2、6到8公里/小時適合喜歡快走的人，按這個速度最適合平常不常跑步，想出出汗但又不會太辛苦的朋友，比較適合運動能力、耐力差的人進行慢跑，對提高肺活量能起到很好的效果。3、8公里/小時適合經常參加運動的群體，對于急著需要減肥的人這個速度是非常好的有氧運動。而且，跑步時如果向上躍起和老年人就不適于通過劇烈的跑步方式健身。