北京奧力來(lái)健身有限公司
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Life-Fitness-力健-電動(dòng)跑步機(jī)公司
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跑步機(jī)的分類
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1.機(jī)械跑步機(jī)機(jī)械跑步機(jī)是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動(dòng)來(lái)運(yùn)行的,簡(jiǎn)單的說(shuō)電動(dòng)跑步機(jī)是依靠電機(jī)帶動(dòng)跑步帶運(yùn)行。
2.電動(dòng)跑步機(jī)電動(dòng)跑步機(jī)是健身房及家庭較好的器材,它通過(guò)電機(jī)帶動(dòng)跑帶使人以不同的速度被動(dòng)地跑步或走動(dòng)。由于被動(dòng)地形成跑和走,從動(dòng)作外形上看,幾乎與普通在地面上跑或走一樣,但從人體用力上看,在電動(dòng)跑步機(jī)上跑、走比普通跑、走省去了一個(gè)蹬伸動(dòng)作。正是這一點(diǎn)使每一個(gè)在電動(dòng)跑步機(jī)上走跑的人感到十分輕松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑為多。另外,由于電動(dòng)跑步機(jī)上的電子輔助裝備功能非常多,可體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等,您可根據(jù)您的鍛煉目的進(jìn)行選擇。
跑步機(jī)耐力訓(xùn)練
耐力訓(xùn)練很多人不習(xí)慣在跑步機(jī)上進(jìn)行耐力訓(xùn)練主要是來(lái)源于兩方面原因,一是怕長(zhǎng)距離跑動(dòng)損傷膝蓋,二是單調(diào)的訓(xùn)練環(huán)境和長(zhǎng)時(shí)間保持精神高度集中相對(duì)比較辛苦。
但跑步機(jī)進(jìn)行耐力訓(xùn)練也有其可取之處。
跑步機(jī)進(jìn)行耐力訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)在于不論進(jìn)行穩(wěn)定配速訓(xùn)練或者是漸進(jìn)配速訓(xùn)練的方式都可以十分準(zhǔn)確的把控不同速度調(diào)節(jié)的需求。
以上就是為大家介紹的全部?jī)?nèi)容,希望對(duì)大家有所幫助。如果您想要了解更多健身器材的相關(guān)信息,歡迎撥打以下熱線聯(lián)系我們!
如何地利用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉?
熱身 先慢走慢跑再加速
在跑步機(jī)上跑步之前,要先做好熱身運(yùn)動(dòng),主要包括拉伸和壓腿等動(dòng)作。熱身的時(shí)間大概是五六分鐘,另外上跑步機(jī)后要先慢走,再慢跑,然后才是快速的跑步,慢走和慢跑的時(shí)間加起來(lái)也在5、6分鐘。在跑步快結(jié)束的時(shí)候,也要逐漸減速,不能馬上就停下來(lái)。
循序漸進(jìn)可以讓人體更加適應(yīng)跑步的節(jié)奏,跑步機(jī)上有個(gè)‘制動(dòng)按鈕’,是可以迅速讓跑步機(jī)停止工作的,這是一個(gè)應(yīng)急按鈕,一般不要去使用。如果跑步速度比較快,使用這個(gè)按鈕很容易讓人摔下來(lái)。
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