攀巖時(shí)如何保護(hù)手指？

在一個(gè)高強(qiáng)度攀爬日后，可以冰敷雙手，緩解攀爬后的關(guān)節(jié)腫脹。在某些國(guó)外的巖館里會(huì)為愛(ài)好者準(zhǔn)備一桶盛有冰塊的水，用來(lái)冰敷雙手。攀巖運(yùn)動(dòng)要克服自己的重力協(xié)調(diào)手腳并用的力量和平衡力，并且足以負(fù)荷自己的重量、對(duì)抗地心引力，此時(shí)身體和四肢的肌肉都處在極度興奮的狀態(tài)，在攀爬過(guò)程中肌肉細(xì)胞的不斷拉伸和收縮，對(duì)孩子肌肉力量和谷歌發(fā)育是極佳的鍛煉手段。如果手指關(guān)節(jié)有腫脹現(xiàn)象也不要害怕，這是身體的自然反應(yīng)，說(shuō)明攀爬已經(jīng)超負(fù)荷，手指需要恢復(fù)，而恢復(fù)后的手指必定更強(qiáng)壯。恢復(fù)期可以攀爬簡(jiǎn)單路線(xiàn)，攀爬后冰敷，第二天或24小時(shí)后可以熱敷或按mo手指。

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攀巖墻的組成

1、巖壁支架

巖壁支架是攀巖墻的主體結(jié)構(gòu)，分為獨(dú)立結(jié)構(gòu)和有支撐結(jié)構(gòu)。一般采用鋼結(jié)構(gòu)。

2、攀巖支點(diǎn)

攀巖支點(diǎn)是攀巖墻的重要配件，其制作材料和工藝與巖板相似，形狀各異，有fang真的，也有卡通的，由不銹鋼螺栓固定在巖板上，作動(dòng)者攀爬時(shí)雙手的握點(diǎn)和腳的登點(diǎn)。

那么攀巖作為一項(xiàng)活動(dòng)，除了強(qiáng)身健體增加協(xié)調(diào)性，有什么特殊的魅力呢？

人人平等

手長(zhǎng)腿長(zhǎng)力氣大，那很棒，但一般自重也大，我以前攀巖，就被嘲笑人太厚屁股太大，導(dǎo)致重xin外移，得浪費(fèi)很多力氣對(duì)付地球引力。

手小腿短力氣小，很多面積小不好抓的手點(diǎn)就是為你量身定制。緊貼墻壁，踩握著小小的抓點(diǎn)攀緣向上，有一種輕功在身的優(yōu)越感。

爸爸媽媽們完全可以跟孩子一起比賽，還真說(shuō)不定誰(shuí)會(huì)贏呢。